اسباب امساك الحمل وافضل العلاجات الطبيعية

اسباب امساك الحمل وافضل العلاجات الطبيعية

عادة ما يمثل الحمل وقتاً رائعاً ولحظات فريدة بالنسبة للأم ، فلا توجد كلمات تصف ذلك الشعور بنمو إنسان آخر بداخلك بشكل ملحوظ ومحسوس ، وفي الواقع  الأمر لا يخلو من بعض المضايقات ، حيث تعاني معظم النساء من حالات متكررة من الإمساك أثناء فترة الحمل ، حيث وجدت دراسة حديثة أن هذا العرض يؤثر على نحو ربع من السيدات الحوامل ويمكن أن تكون محرجة للعديد منهن للحديث عنها فيعانين من تلك المشكلة في صمت حتى يحدث وأن تتفاقم بشكل مفاجئ ، وهنا  نقدم لكِ بعض المعلومات المفيدة حول مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل ، تابعي القراءة .

الأسباب الرئيسة لحدوث الإمساك أثناء الحمل :

يحدث الإمساك نظراً لحدوث نقص في الغذاء ومستويات الماء في الجسم مع تجربة الغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل ، فقد تناضلين من أجل تناول الطعام أو الشراب حيث تحرك أمعائك ، فإذا كنتِ تعانين من الغثيان اليومي مع قلة تنوال الطعام فقد يتسبب هذا لكِ في حدوث الإمساك والبراز الصلب .

يحدث الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم في وقت لاحق في فترة الحمل والتي يمكن أن تتسبب في ضعف بعض العضلات بما في ذلك تلك التي تضغط الطعام على طول الجهاز الهضمي وهذا يمكن أن منع الأطعمة من التحرك على طول الأمعاء بسهولة خاصة إذا كان نظامك الغذائي منخفض في الألياف والماء. وهنا يجب عليكِ عدم تناول تلك العقاقير المساعدة على تجاوز الإمساك نظراً لاحتوائها على مركب الاسبرتام (السكر الاصطناعي) ؛ نظراً لأنه يؤدى إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة لكِ وللجنين أثناء فترة الحمل .

يحدث الإمساك أيضاً عند قيامك بالالتزام بحمية غذائية ، ومن المهم أن نفهم أن منتجات الطحين المكرر مثل المعكرونة والخبز والكعك والمعجنات، أو الأرز الأبيض المكرر تفقد معظم أو كل من الألياف الخاصة بها ، والتي تساعد الجهاز الهضمي في الأساس على العمل ، وكذلك إزالة القشرة الخارجية من التفاح تعطي نفس النتيجة . فمنتجات الطحين المكرر لا تتحرك عن طريق الجهاز الهضمي بسهولة جدا. فهي تسبب الإمساك عن طريق امتصاص أي سائل تتناولينه ، وتخلق مادة تشبه الجص الذي يجعل أمعائك تتمدد ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة عندما يكون لديك تغيرات هرمونية مرتفعة أيضاً .

يحدث الإمساك أيضاً عند تناولك لمكملات الحديد في فترة الحمل ، حيث لا تمتص مكملات الحديد العادي بشكل جيد في عملية الهضم ويبقي الكثير منه في الأمعاء ، حيث يرتبط الحديد مع بقايا المواد غير المهضومة الأخرى لتصبح لزجة ولا يتحرك جيدا من الأمعاء ، وتلك المكملات ليست ضرورية طالما أن النظام الغذائي كافياً للحمل. و إذا كنتِ غير قادرة على الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك ، هناك مستخلصات عشبية لاستكمال كمية الحديد التي تحتاجيناها والتي لا تسبب الإمساك. ويمكنكِ الحصول على الحديد عن طريق الخضر الطازجة، و اللحوم، و المكملات الغذائية مثل الدبس والخميرة الغذائية ، وإذا كنت لا تزالين بحاجة إلى دفعة إضافية يمكنك أن تناول مستخلصات الحديد من الأعشاب ، والتحدث إلى أخصائي التغذية إذا كنت ترغبين في المساعدة لتحسين كمية الحديد في نظامكِ الغذائي .

نصائح لتجنب حدوث الامساك

ونقدم لكِ هنا بعض النصائح التي يمكنكِ القيام بها من أجل تجنب حدوث الإمساك المتكرر خلال فترة الحمل ، كما يلي:

تناولي كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح كل يوم .

تناولي ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل كل وجبة ، حيث يساعد الزيت على تخفيف وتليين البراز .

تناولي الكثير من الفواكه الطازجة مثل التفاح والكمثرى مع الجلود، والحساء (الشوربة) ، سلطة الخضار مثل الجزر المبشور مع الجلود، والمكسرات، والبذور مثل عباد الشمس واليقطين والبقوليات مثل الفاصوليا السوداء والحمص ، كذلك يمكنكِ اتباع نظام غذائي أكثر تنوعا مع اللحوم الخ .

الذهاب لنزهة طويلة ( المشي المتكرر إلى جانب المرحاض ) لمدة 20 دقيقة يومياً.

تناولي كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب مع ملعقة كاملة من قشور سيلليوم قبل الذهاب إلى السرير، قشور السيليوم هي ألياف طبيعية والتي سوف تنقل عبر الجهاز الهضمي وتخفيف البراز.

حضّري حساء ساخن على الموقد باستخدام نصف كوب من الفواكه المجففة مثل المشمش أو الخوخ مع فنجان من الماء، اطهيها حتى تلين بشكل جيد ثم قومي بهرسها، وتناوليها كاملة بما في ذلك السوائل في الصباح وقبل تناول أي شيء آخر.

تناولي ملعقة كبيرة من دبس السكر والعسل الخام يوميا

تناولي بروبيوتيك يوميا

تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وعلى الرغم من أنها قد تساعد على تحريك الأمعاء في البداية، لأنها مدرة للبول، إلا أنها قد تفاقم المشكلة عن طريق التسبب في جفاف البراز ، ويمكن أن مدرات البول تكون خطيرة في الحمل

شاهدى بالفيديو اسباب امساك الحمل وافضل العلاجات الطبيعية

إذهبي للمرحاض عندما تكون لديك الرغبة في ذلك ، ولا تتأخري عند الاحتياج .

لتخفيف وتسهيل مرور البراز في الأمعاء يمكنكِ فرك أسفل البطن بزيت جوز الهند ، وشرب كمية كافية من الماء يومياً .

شاهدى ايضا  هل حقاً تناول الطعام الصيني مضر أثناء فترة الحمل ؟

اضغط للانتقال

أكمل القراءة

أعشاب يجب على الحامل التوقف عن تناولها في الشهور الأولى

أعشاب يجب على الحامل التوقف عن تناولها في الشهور الأولى

 

بمجرد أن تعرف المرأة أنها تحمل جنينها الذي تنتظره بفارغ الصبر ، فتبدأ في تتبع الوجبات الصحية و الأطعمة التي تفيد هذا الجنين الذي ينمو بداخلها ، و هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الحامل و تخفيف الألام التي قد تشعر بها فضلا عن عدد من الأطعمة و الأعشاب لابد للحامل أن تتجنب تناولها حتى لا تصاب بالضرر أو يصاب جنينها .

أعشاب يجب على الحامل التوقف عن تناولها في الشهور الأولى

1. القرفة

القرفة من أجمل المشروبات التي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة ، و لكن على المرأة الحامل تجنب تناول القرفة ، و ذلك لأن القرفة من أهم المنشطات الرحمية ، و هنا يكمن الضرر لأنها قد تتسبب في حدوث خطر الإجهاض ، و إن لم تتسبب في الإجهاض فسوف تتسبب في بعض الألام المزعجة أو سقوط في المشيمة .

2. الزنجبيل

الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل ملحوظ ، كم أنها تساعد على رفع معدلات الضغط ، هذا و قد أثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن تناول عشب الزنجبيل بشكل زائد يتسبب في العديد من الأضرار و منها زيادة معدلات ضربات القلب بشكل بالغ ، كما أن الزنجبيل يتسبب في حدوث سيولة في الدم مما يجعله أحد مسببات النزيف لذا فهو ضار جدا على الحوامل .

3. الحلبة

الحلبة تزيد من نشاط الرحم و تزيد من انقباضاته ، هذا إلى جانب أن الحمل يتسبب في بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي و الحلبة تزيد من هذه الالتهابات ، الحلبة تساعد على الإصابة باحتقان الأنف و تسبب بعض التورم في الجيوب الأنفية ، كما أن كثرة تناولها أثناء الحمل قد تؤدي إلى حدوث نزيف رحمي مما يصيب الجنين بالخطر .

4. الميرمية

من أهم الأضرار التي تسببها الميرمية خفض معدلات السكر بالدم ، و هذا قد يجعل من يكثر من تناولها عرضة للجلطات الدموية كما أنه يعسر وصول الدم للجنين ، هذا إلى جانب أن كثرة تناولها و خصوصا في الأشهر الأولى من الحمل قد تؤدي للإجهاض ، و كثرة تناولها في الفترة الأخيرة من الحمل و بعد الولادة تضر بالغدد اللبنية و تمنع إدرار الحليب .

5. الزعفران
على الرغم من تعدد فوائد الزعفران التي تعود على شتى أجهزة الجسم ، إلا أن كثرة تناول الزعفران قد تؤدي إلى حدوث انكماش في الرحم ، و كثرة انقباض الرحم مما يجعله من أكثر الأشياء التي قد تتسبب في حدوث إجهاض .

6. المشروبات التي تحتوي على الكافيين 

لأن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين تؤثر على صحة الجنين و تتسبب فب ارتفاع ضغط الدم ، لذا لابد من عدم الإكثار من تناول هذه المشروبات مثل الشاي و القهوة و النسكافيه .

نصائح للحامل

1. عليك بعدم ارتداء ملابس ضيقة من منطقة البطن حتى لا تضغط على التجويف البطني و تؤذي الجنين .
2. احرص على ألا تتناول أطعمة تحتوي على المواد الحافظة لأنها قد تؤثر بالضرر على الجنين .
3. اللحوم المدخنة أيضا و المعلبات ضارة جدا على صحة الجنين .
4. على الحامل تجنب تناول المشروبات الغازية أثناء الحمل .
5. على الحامل أن تتجنب أن تصاب بالامساك حرصا على سلامة الجنين .
6. على الحامل أيضا ألا تقوم بأي حركات زائدة أو مفاجئة حتى لا تؤذي الجنين .
7. عليها أيضا أن تتجنب الإكثار من وضع المساحيق التجميلية و بشكل خاص الكحل لأنه قد يتسبب في ترسب نسبة من الرصاص في جسد الحامل .

اضغط للانتقال

أكمل القراءة

شروط تناول عسل النحل للحامل

شروط تناول عسل النحل للحامل

يمثل الحمل في حياة المرأة فترة حساسة جدًا، لأن في هذه الفترة أي طعام تتناوله المرأة الحامل يدخل في تركيب جسم الجنين، لهذا يجب على المرأة الحامل العناية باختيار الأطعمة التي تتناولها في تلك الفترة، لهذا سوف نتحدث معكم عن أهمية العسل وأضراره للمرأة الحامل والشروط التي يجب أن تلتزم بها الحامل عند تناول العسل.

شروط تناول عسل النحل للحامل

– من المعروف أن العسل هو من الأطعمة المفيدة جدًا لجسم الإنسان لما يحتوي عليه العسل من عناصر وفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة وغيرها، لكن المرأة الحامل بالتحديد تقلق في تلك الفترة الحساسة من تناول أي أطعمة قد تؤدي بشكل أو بآخر إلى الإضرار بصحتها وصحة الجنين في فترة الحمل.

– هناك بعض الدراسات التي شاعت وانتشرت عن أن تناول المرأة الحامل للعسل في فترة الحمل أنه يتسبب في بعض الأضرار لها وللجنين وذلك لأن العسل يحتوي على بعض الملوثات الضارة التي قد تضر بصحة الحامل والجنين، خاصة أن العسل الذي يباع في الأسواق قد لا يكون تم بسترته بشكل صحيح، لأن بسترة العسل يجب أن تكون تحت درجة حرارة 161 درجة فهر نايت.

– لهذا فإن باحثين الأغذية الذين قاموا بعمل هذه الدراسة يحذرون المرأة الحامل من تناول العسل الذي يباع في الأسواق وخاصة الذي لا يخضع لعملية البسترة من تناوله أثناء فترة الحمل حفاظًا على صحة المرأة والجنين من التعرض للسموم أو غيرها.

– لهذا فإنه وفقًا للدراسات التي أثبتت خطورة العسل على الحامل لهذا ننصح المرأة الحامل بتجنب الإفراط في تناول العسل في فترة الحمل والرضاعة، كما أنه لا يجب إعطائه للطفل قبل أن يبلغ العام الأول لتجنب أي خطر محتمل على الأم في تلك الفترة أو على الجنين.

– لهذا فإذا أرادت المرأة في فترة الحمل تناول العسل يجب أن تتأكد من أن هذا العسل قد تم بسترته بشكل صحيح، هذا الأمر يتطلب التعامل مع بائع ذو ثقة يؤكد ما إذا كان هذا العسل مبستر أم لا، لا يفضل تناول العسل المجهول في المصدر.

أهمية عسل النحل للمرأة الحامل

على الرغم من الدراسة التي شكلت وجود خطر لتناول عسل النحل للمرأة الحامل، إلا أننا لا نستطيع أن نغفل الأهمية الكبيرة التي تعود على المرأة الحامل من تناول عسل النحل والتي تتمثل في التالي:

– يحتوي العسل على بعض المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل، بالتالي تحمي الجسم في فترة الحمل من التعرض للكثير من الأمراض والعدوى والبكتيريا التي تهدد جسم الحامل وخاصة أن المرأة في تلك الفترة لا تتناول أدوية أو مضادات للالتهاب.

– لو قامت المرأة الحامل بشرب كوب من الماء الذي يحتوي على كمية مناسبة من العسل، فإن هذا الماء المحلى بالعسل سوف يمد جسم المرأة بالطاقة والحيوية والنشاط اللازمة لها لإكمال يومها، لأن العسل يحتوي على العديد من المغذيات التي تفيد جسم المرأة الحامل.

– يساهم العسل على حل العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي نتيجة سوء الهضم الذي تتعرض لها معظم السيدات في تلك الفترة، بالتالي يقلل من تعرض الحامل للإمساك أو الإسهال، قرحة المعدة وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.

الفوائد المتعددة من تناول العسل على الحامل والجنين

– يعمل العسل على القضاء على الكثير من الأمراض مثل البرد، السعال، الحمى وغيرها من الأمراض وذلك إذا تم تناوله في كوب من الماء على الريق، أو تمت إضافته إلى أحد المشروبات العشبية فهو أفضل في الاستخدام من تناول الأدوية والمسكنات التي تؤخذ في هذه الحالات.

– يمد العسل جسم المرأة الحامل بالعناصر الغذائية التي تحتاج إليها في فترة الحمل.

– يقلل من الشعور بالدوخة والغثيان والدوار الذي يصيب المرأة في فترة الحمل.

– تناول العسل في فترة الحمل يقي المرأة من التعرض لتسمم الحمل الذي يصيب الكثير من السيدات في هذه الفترة.

– العسل من الأطعمة التي تؤدي إلى تقليل الشعور بالألم لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب وقاتلة للبكتيريا في نفس الوقت، لهذا فإن تناوله يعتبر شفاء جيد للعديد من الأمراض والأوجاع التي تتعرض لها الحامل.

– من الفوائد المذهلة للعسل أنه يسهل على المرأة الحامل الولادة بشكل طبيعي مع تخفيف الألم، لأنه يساعد على انقباض العضلات الموجودة في الرحم في الشهور الأخيرة بسبب احتوائه على مادة (البروستاجلاندين) التي تساعد المرأة على الولادة الطبيعية.

– يحمي العسل الطبيعي المرأة الحامل من التعرض لمشكلة سكر الحمل، لهذا فينصح للحامل أن تستبدل السكر الصناعي بالعسل الطبيعي في تحلية الحلويات والمشروبات التي تتناولها المرأة الحامل.

– يحتوي العسل على فيتامين ب 12 الذي يدخل في تكوين الجهاز العصبي لدى الجنين، بالإضافة إلى حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

– يحتوي العسل الطبيعي على الفسفور والكالسيوم الذي يساهم في الحفاظ على ليونة الجسم من خلال الحفاظ على الأنسجة والعضلات لدى الحامل.

– تناول العسل في فترة الحمل يقي المرأة من التعرض لتسمم الحمل الذي يصيب الكثير من السيدات في هذه الفترة.

– العسل من الأطعمة التي تؤدي إلى تقليل الشعور بالألم لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب وقاتلة للبكتيريا في نفس الوقت، لهذا فإن تناوله يعتبر شفاء جيد للعديد من الأمراض والأوجاع التي تتعرض لها الحامل.

– من الفوائد المذهلة للعسل أنه يسهل على المرأة الحامل الولادة بشكل طبيعي مع تخفيف الألم، لأنه يساعد على انقباض العضلات الموجودة في الرحم في الشهور الأخيرة بسبب احتوائه على مادة (البروستاجلاندين) التي تساعد المرأة على الولادة الطبيعية.

– يحمي العسل الطبيعي المرأة الحامل من التعرض لمشكلة سكر الحمل، لهذا فينصح للحامل أن تستبدل السكر الصناعي بالعسل الطبيعي في تحلية الحلويات والمشروبات التي تتناولها المرأة الحامل.

– يحتوي العسل على فيتامين ب 12 الذي يدخل في تكوين الجهاز العصبي لدى الجنين، بالإضافة إلى حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

– يحتوي العسل الطبيعي على الفسفور والكالسيوم الذي يساهم في الحفاظ على ليونة الجسم من خلال الحفاظ على الأنسجة والعضلات لدى الحامل.

اضغط للانتقال

أكمل القراءة

اضرار القرفة مع العسل خصوصا على الحمل والرضاعة

اضرار القرفة مع العسل خصوصا على الحمل والرضاعة

عبر تاريخ البشرية نجد أنه تم استخدام العسل والقرفة في العديد من الأطعمة وأيضاً للأغراض الطبية المختلفة سواء كان ذلك بشكل فردي أو عن طريق مزجهما معًا ، كما توجد الكثير من فوائد العسل والقرفة للاطفال ، وتأتي القرفة المطحونة من لحاء بعض الأشجار دائمة الخضرة ، كما يتم إنتاج العسل الخام من رحيق نحل العسل ، ويعتبر كل من العسل والقرفة آمنين ، ولكن طبقًا للكثير من الأبحاث والدراسات ، وُجد أن هناك آثار جانبية محتملة لكلا الطعامين خاصة عند مزجهما معاً .

اضرار استخدام القرفة مع العسل

التأثير الضار على الكبد

على الرغم من أن القرفة لها الكثير من الفوائد الغذائية والطبية ، إلا أنها تحتوي على تركيزات عالية من الكومارين ، وهو مركب قد يعمل على حدوث أضرار بالغة بالكبد خاصة عند استخدامه مع العسل ، وذلك عند تناوله بجرعات كبيرة ، وقد يكون للقرفة والعسل تأثير مضاف ومضار عند تناولهما مع مضادات التخثر الأخرى مثل الأسبرين .

التأثير على الحمل والرضاعة

لم يتم تعيين معلومات الجرعة القصوى والآمنة للقرفة مع العسل ، على الرغم من أن الأطباء ينصحون النساء الحوامل بعدم تناول جرعات كبيرة من هذا المزيج ، حيث قد يكون لها تأثير إضافي وضار بالإضافة إلى أدوية السكري ، كما يجب على مرضى السرطان الذين لديهم حساسية من الهرمونات تجنب القرفة والعسل بسبب احتمال نشاط الاستروجين الضار .

لا ينبغي للأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا أو أقل تناول العسل والقرفة بسبب خطر التسمم للرضع ، وذلك وفقًا للكثير من الدراسات ، ونادراً ما يعاني الأفراد المصابون بحساسية حبوب اللقاح من ردود الفعل السلبية على العسل ، ولكن قد يتواجد بعض حبوب اللقاح في عسل غير معالج .

وتختلف مكونات العسل الصحية على نطاق واسع اعتمادًا على العوامل النباتية والبيئية ، ويحتوي مزيج العسل والقرفة على مواد مادة كيميائية نباتية مضادة للجراثيم ، إلى جانب مكونات صحية أخرى قد تتحلل أثناء المعالجة والمزج مع القرفة .

تُستخدم القرفة المطحونة على نطاق واسع كتوابل ويُعتقد أنها آمنة ، ومع ذلك قد يعمل مستخلص القرفة مع العسل كمحفز للاكتئاب ، ويجب على النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد الوخيمة توخي الحذر عند تناول القرفة مع العسل لأن معلومات الجرعة القصوى لم يتم تحديدها .

قد تحتوي القرفة على مادة الكومارين التي يمكن أن تسبب أضرارًا للكبد ، ولذلك يجب الاستخدام بحذر إذا كنت تتناولين أدوية مُخففة للدم مثل الأسبرين أو أدوية خفض نسبة الجلوكوز في الدم .

العسل والقرفة يزيد من الحساسية

يُعتقد أن العسل آمن عند تناوله واستخدامه كعلاج موضعي تحت رعاية طبية مناسبة ، إلا أنه قد يحتوي العسل على كميات طفيفة من حبوب اللقاح ، لكن من غير المحتمل أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاهه ، حتى لو كنت تعاني من الحساسية تجاه الأنواع الأخرى من حبوب اللقاح ، كما يجب ألا يأكل الأطفال أقل من سنة من العمر العسل والقرفة .

يحتوي العسل والقرفة على مكونات مضادة للأكسدة والتي قد يكون لها تأثير مفيد وقد يساعد كلاهما أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم ، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحوث ، ويجب أن تستشير طبيبك قبل البدء في استخدام أي علاج منزلي .

رغم أن العسل يستخدم غالبًا كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض ، إلا أن بعض الأفراد قد يصابون برد فعل تحسسي تجاهه ، وتزداد فرص الإصابة بحساسية العسل لدى أولئك الذين لديهم حساسية أو حساسية تجاه حبوب اللقاح النباتية ، وكما يتضح من الأبحاث يختلف رد الفعل التحسسي تجاه العسل من حيث شدته وأعراضه ، وهذا يتوقف على الفرد ونوع العسل .

اضغط للانتقال

أكمل القراءة

اضرار عشبة العلندة على المرأة الحامل

اضرار عشبة العلندة على المرأة الحامل

 

تعتبر عشبة العلندة من أكثر العشب التي يتم العمل بها من قديم الزمن، وهي تكون منتشرة في بلاد الصين لأنهم يأخذونها في علاج بعض الأمراض، لاستخلاصها على بعض المنشطات الطبيعية، وهي يستخدمها كثير من لاعبي الرياضة،ويكون هناك الكثير من الأنواع لعشبة العلندة، ويكون منها الأصلي الذي يتواجد بكثرة في بلاد الصين.

وهذه هي العشبة الأصلية، وهناك أيضًا العشبة الغير أصلية وهذه لها مشاكل عديدة وتسبب الأمراض الهائلة، سوف نعرف تلك الأضرار، والأمراض التي تسببها عشبة العلندة، وكيفية تجنب الإصابة بالأمراض إذا اضطر الأمر لتناولها، وللعلم أن عشبة العنلدة تحتوي على فوائد كثيرة، ولكن بعد أن تم عمل الفحوصات الكثيرة عليها، وتحليلها تم اكتشاف الكثير من الأضرار التي فاقت الفوائد، وما تبين من خلال تلك الدراسات والتحاليل.

اضرار عشبة العنلدة:

1- تسبب عشبة العلندة عدم التوازن، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات، وتعمل على زيادة التوتر والقلق.
2- تسبب العشبة بعض الاضطرابات التي تأتي في القلب، وتكون من أخطر الإصابات التي تسببها عشبة العلندة.
3- تعمل على توقف القلب مرة واحدة وهذا عن طريق تناولها، كما أنها تعمل على توقف الخلايا العصبية وزيادة التشنجات.
4- لا يمكن للأطفال أن يستخدموا تلك العشبة نهائيًا حتى إذا اضطر الامر.

5- تعمل على زيادة منسوب الدم في الجسم، مما يؤدي إلى سيولة في الدم ويسبب الوفاة.
6- تتسبب في التشنجات المصاحبة للصرع.
7- عند تناول عشبة العلندة لا تشعر بالجوع مطلقًا، ويمكن الشعور بالدوخة والقيء.
8- تسبب الموت المفاجئ.
9- تسيب الكلي بالأمراض المختلفة التي لا يمكن شفاؤها.

الأمراض التي تأتي من خلال تناول عشبة العلندة:

1- أمراض القلب المزمنة.
2- أمراض الكلى المصاحبة لحصى الكلى وغيرها.
3- أمراض فقر الدم.
4- تعمل على تساقط الشعر بنسبة كبيرة تصل إلى 50% من نسبة الشعر.
5- حدوث احمرار في الجلد، الحكة الشديدة، القرح بأشكالها المختلفة، مثل: قرحة الفراش وهي تكون من أصعب الأمراض التي يواجها الإنسان في حياته.

كيفية التجنب من تلك الأمراض:

يراعي عدم استخدام عشبة العلندة لأن من الظاهر أنها توجد مشاكل كبيرة أثناء استخدامها، ونحن في الاستغناء عنها، وهو بعدم تناولها، وإذا اضطر الأمر لتناول العشبة يمكن المتابعة مع الطبيب لكي لا نلقي بصحتنا إلى التهلكة.

وهناك العديد من الأطباء الذين لا يوافقون المرضى على تناول تلك العشبة على أنها منشط للبدن أو وسيلة سهلة وسريعة للتخسيس، فهناك العديد من الحالات التي ظهر عليهم العلامات الكثيرة من الإرهاق والقلق والتوتر بسبب تلك العشبة، وسوف نتعرف على بعض من هذه الحالات وندرسها جيدًا حتى لا نقع في أي مشكلة تواجهنا.

بعض النصائح التي من خلالها نستطيع التغلب على تأثير عشبة العلندة:
لا يمكن نهائيًا خلط عشبة العلندة مع أي عشبة أخرى، ويفضل بعد تناول مشروب عشبة العلندة التجول خارج البيت في وقت الظهيرة على الأقل ربع ساعة،حتى لا تتسبب في حدوث المغص أو الإسهال يمكن تناول شراب الينسون بعدها ولكن بكمية قليلة، ولا نتناول الطعام بعد تناول العشبة مباشرة.

والسيدات الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم فيتناول عشبة العلنة بكميات كبيرة ولا يعرفون أن لها أضرر كثيرة قد تؤدي بحياتهم إلى الدمار المتكامل، لأنها تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم ويصاحبه الهبوط الشديدة، وفقدان الوعي، وتأتي الأنيميا عن طريق استخدم العشبة كثيرًا، وحتى الطبيب لا يمكن وصفها إلى السيدات.

اضرار عشبة العلندة على المرأة:

لا يسمح للمرأة الحامل تناول عشبة العلندة مطلقًا لأن بها أخطار عديدة على السيدة الحامل والجنين، وليس للحامل فقط بل للمرأة التي تغذي الطفل من لبنها أي (المرضعة)، تتسبب عشبة العلندة على انقطاع الحبل السري الذي يربط بين المرأة وحملها.

ويصيب الجنين بالاختناق، والإرهاق، وثقل في الحركة، وقلة المياه التي تتكون حول الجنين، مما تسبب إلى دخول بعض الإفرازات السامة إلى الجنين ويتناول منها الطفل وتعمل على وفاته في الحال.

نواهي استخدام عشبة العلندة:

1- لا يمكن للمرأة الحامل أو المرضعة إلى تناول عشبة العلندة.
2- لا يمكن استعمال عشبة العلندة للأطفال وصغار السن.
3- لا يفرط في تناول مشروب عشبة العلندة لأنها تأتي بالعكس.

شاهد بالفيديو اضرار عشبة العلندة على المرأة الحامل

اضغط للانتقال

أكمل القراءة

فواكه مفيدة لتنشيط المبايض

فواكه مفيدة لتنشيط المبايض 

 فواكه مفيدة لتنشيط المبايض وتكبيرهاتوجد العديد من النساء الذين يعانون من تأخر الحمل وهو الأمر الذي يجعلها تشعر بحالة نفسية سيئة جداً وتقوم بالبحث عن السبب وراء هذا التأخر، وفي العديد من الأوقات يكون السبب هو حدوث ضعف في المبايض .

تنشيط المبايض

توجد العديد من الطرق التي تساعد في تقوية المبايض وكبر حجمها، ويكون هذا إما من خلال العلاج بالأدوية أو اللجوء إلى تناول الكثير من الأطعمة والفاكهة المغذية والتي تعرف بأنها من أهم الأشياء المفيدة للصحة وهي تساعد في تنشيط المبايض بشكل كبير، وذلك حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة وأما عن الفاكهة التي تنشط المبايض هي سوف نقدمها لكم في جميع السطور القادمة وهذا لجميع النساء التي تريد معرفتها.

الفواكه التي تساعد في تنشيط المبايض

الكيوي

وهو يعتبر من الفاكهة المليئة بفيتامين سي وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد بشكل كبير في تحسين التبويض.

الفاكهة الحمضية

وهي مثل البرتقال هو يعد من أكثر الفاكهة التي تساعد في تقوية المبايض وهذا لأنه يحتوي على فيتامين سي والعديد من المضادات الخاصة بالاكسدة وهي التي تساعد بشكل كبير في تسهيل الحمل.

الأناناس

يعد من أكثر الفاكهة التي تحتوي على المنجنيز الهام للجسم لإنتاج الهرمونات الخاصة بالجهاز التناسلي.

الفراولة

تعتبر من الفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنشيط الرحم والمبايض.

التوت

بجميع أشكاله وألوانه الأحمر والأسود وهو من الفاكهة المهمة في تقوية المبايض.

البرقوق والمشمش

أما عن البرقوق والمشمش فهم يعملان دائماً على تنشيط المبايض وهذا سواء كانت إذا تم تناولها مجففه أو طازجة، وهذا لأنها تحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات المغذية للرحم.

الرمان

يعد من الفاكهة ذات الطعم المميز والتي تساعد بشكل كبير في توصيل الدم إلى الرحم وهي التي تزيد من تنشيط المبايض بشكل كبير.

اللوزيات

وهي التي تحتوي على الكثير من المعادن والبروتينات والفيتامينات وهي التي تساعد في تنظيم جميع الهرمونات وتقوي المبايض بشكل كبير وينصح بتناولها العديد من الأطباء وتناول العديد من الفاكهة الأخرى.

فاكهة التين

يساعد في زيادة الخصوبة وتنشيط وتقوية المبايض وهو علاج مميز كان يستعمله المصريين القدماء في العقم وهذا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد وهو الهام في عملية التبويض لدى جميع النساء في كافة الأنحاء.

أهم الأغذية التي تنشط المبايض

 البقوليات والحبوب

تعتبر البقوليات من الأشياء المميزة التي يعتبر تناولها مميز وهذا حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والتي منها الحديد وهو الذي يعمل على زيادة الخصوبة وتنشيط المبايض وهي مثل الحمص والفول والبازيلاء وغيرها.

الحبوب بجميع أنواعها وهذا بحيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وهي التي تساعد كثيراً في تخفيف الوزن وهي التي تساعد بشكل كبير في تقوية المبايض.

الدهون الغير مشبعة

أيضاً هي اتي تساعد بشكل كبير في الحمل وهذا يكون من خلال تنشيطها إلى المبايض والتخلص تماماً من جميع حالات العقم وهي مثل السردين والسلمون وزيت الزيتون والأفوكادو وغيرها.

العسل

أيضاً يعتبر من أكثر الأشياء التي تساعد في تقوية الهرمونات وتساعد كثيراً في تنشيط المبايض وتعجل من الحمل بشكل سريع وهي من أكثر الأشياء التي يتم تناولها طوال الوقت.

سمك السلمون

يعتبر من الأسماك المفيدة وهي التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 وهي التي تساعد على تنظيم تدفق الدم إلى جميع الأعضاء التناسلية وتساعد في تعزيز وتقوية تنشيط التبويض.

المحار

وهو يعمل على تقوية المبايض لأنه يحتوي على الزنك وهذا ما يساعد في زيادة إنتاج البويضات لدى جميع النساء الذين يحبون تناوله.

أغذية لتكبير حجم البويضات 

الأناناس

تناول الأناناس سواء عصير أو فاكهة من أكثر الأشياء المفيدة التي يتم تناولها تساعد في تكبير حجم البويضات وهذا يكون في اليوم الـ10 أو الـ12 يوم من أول يوم الدورة ويتم تناوله طوال الوقت.

الاعشاب الطبيعية

خلط الزنجبيل مع الزعتر والقرفة والخردل وغذاء ملكات النحل والعسل ويتم تناول منهم نصف ملعقة كبيرة من المزيج ويكون بعد تناول الوجبات الأساسية الثلاثة.

القراص المطحون مع النعناع البري والنفل البنفسجي وعنب الحجال في كوب من الماء الساخن ويتم تناول الخليط مرتين في اليوم.

مزج القليل من مسحوق العنزروت والمرة والمحلب ويتم تناولهم مرة واحدة في اليوم وهذا يكون قبل تناول وجبة الإفطار.

المحلب والمرة

خلط المرة مع المحلب مع الملح الخشن والعسل ويتم مزجهم جيداً ويتم وضعهم في الثلاجة وقبل الأستعمال يتم تركه لمدة ربع ساعة بعد خروجها من الثلاجة ويتم أخذ كمية قليلة منه وإدخالها في المهبل وهذا يكون قبل الدورة الطمثية بيوم ولابد من ان يترافق مع العلاج وتناول معه ملعقة كبيرة من العسل وهذا قبل وجبة الإفطار.

ورق التين

ورق التين مع القرفة ويتم وضع القليل من الورق ومعه عود من القرفة وهذا يكون داخل كوب من الماء الساخن ويتم تركه حتى يبرد ويتم تناوله مرة واحدة يومياً.

أسباب حدوث التهاب عنق الرحم شاهدى الفيديو عدة اسباب تؤدي لـ ” نغزات الثدي “ ما هي الافرازات المهبلية ؟ تعرفى على الأسباب...بالفيديو اعراض الدم المتجمد في الرحم والعلاج .....بالفيديو أسباب و علاج عدم انتظام الدورة الشهرية......شاهدى الفيديو شروط الإستخدام اعراض قرحة الرحم والعلاج ا أسباب حدوث التهاب عنق الرحم والعلاج ما الذي يسبب التهابات الثدي والعلاج؟ أنواع المنظار النسائي واستخداماته أسباب تجمد الدم في الرحم والعلاج ما أسباب الالم في الثدي عند الضغط عليه ؟

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ ما هي الفواكه التي تنشط المبايض

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.

YouTube‏ ما هي الفواكه التي تنشط المبايض

اضغط للمشاهدة

مجلة الأستاذ للمنوعات

إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

أكمل القراءة

 

حصريا أعشاب لعلاج تكيس المبايض

علاج تكيس المبايض بالاعشاب الكثير من السيدات تعاني من مشاكل كثيرة في الهرمونات وفي انتظامها ، مما يؤثر كثيرا في ميعاد الدورة الشهرية ويؤدي لحدوث بعض المشاكل الأخرى مثل ظهور الشعر بشكل كبير في الجسم، وأيضا يمكن أن يكون سبب في حدوث سمنة مفرطة مع اصطحابها بألم في منطقة الحوض، كما أن أخطر مشكلة يمكن أن تواجه النساء هي تكيس المبايض والذي يكون عائق كبير في عملية الانجاب، وليس لتكيس المبايض سبب واضح، ولكن يقول بعض الأطباء أن العامل الوراثي من أكثر الأسباب شيوعا، كما أن العامل النفسي لدى السيدات يؤثر بشكل كبير .

ما هو تكيس المبايض

يعرف تكيس المبايض على أنه ظهور الكثير من البويضات داخل المبيض ولكن جميع تلك البويضات لم يكتمل نموها، وبالتالي لا تصبح جاهزة للتلقيح والذهاب الى قناة فالوب، لذلك تجد أن المرأة المصابة بتكيس في المبيض لا تستطيع الحمل بشكل طبيعي، ويجب على السيدات اللواتي يشعرن بأي عرض لتكيس المبيض الذهاب على الفور إلى الطبيب للاطمئنان، ويقوم الطبيب بعمل فحص الالتراساوند، وهو لتصوير منطقة المبايض وقياس حجمها والتأكد من سلامتها وعدم حدوث أي تكيس فيها .

خطر تكيس المبايض

إن تكيس المبايض من الامراض الخطيرة والتي يمكن أن تتطور وتجعل السيدة تعاني من بعض المضاعفات الخطيرة ومنها، نزيف في الرحم، والعقم، وأيضا ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تصاب بمرض السكري، ولكن يمكن علاج التكيس بعدد كبير من الادوية، ولكن يوجد عدد كبير من السيدات يفضلن علاج تكيس المبايض بالأعشاب وعدم اخذ أي دواء كيميائي .

كيفية علاج تكيس المبايض بالأعشاب

يوجد عدد كبير من الأعشاب التي تستخدم في علاج بعض الامراض، ومن ضمن تلك الامراض هي تكيس المبايض، والذي يتم استخدام بعض الأعشاب الطبيعية لعلاجها ومنها :

القرفة

يمكن استخدام مشروب القرفة للمساعدة في تنظيم ميعاد الدورة الشهرية، وذلك للحد من أي تكيس يحدث للمبايض، فيمكن وضع ملعقة من مسحوق القرفة على كوب من الماء الساخن وشربها يوميا، وذلك للحد من أي مضاعفات يمكن ان تحدث للمرأة .

النعناع

النعناع من المكونات الطبيعية الرائعة التي تعمل على خفض هرمون الذكورة عند السيدات، كما أن النعناع يساعد النساء في التخلص من مشكلة تكيس المبايض، كما أنه يساعد كثيرا في تنظيم ميعاد الدورة الشهرية وتخفيف المها .

بذر الكتان

يعتبر بذر الكتان من المكونات الطبيعية التي لها عدة فوائد، فيمكن شرب بذر الكتان مع الماء الدافئ، أو يمكن اضافة بعض من بذر الكتان الى الطعام، فهي لها دور كبير في تنظيم هرمونات الجسم، كما ان لها دور كبير في مشكلة التكيس وخفض نسبة الكوليسترول .

متى يجب اللجوء للطبيب

كل ما ذكرناه هو نبذة من الوصفات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لعلاج التكيس، ولكن في حالة استخدام تلك الوصفات الطبيعية ولم تأتي بأي فائدة، فعليك على الفور التوجه إلى الطبيب واتباع التعليمات وأخذ العلاج المناسب، وقد يكون ذلك عن طريق العلاج او الخضوع الى عملية جراحية، فتكيس المبايض من المشاكل الصعبة التي لابد من علاجها على الفور .

شاهدى ايضا

أسباب حدوث التهاب عنق الرحم شاهدى الفيديو عدة اسباب تؤدي لـ ” نغزات الثدي “ ما هي الافرازات المهبلية ؟ تعرفى على الأسباب...بالفيديو اعراض الدم المتجمد في الرحم والعلاج .....بالفيديو أسباب و علاج عدم انتظام الدورة الشهرية......شاهدى الفيديو شروط الإستخدام اعراض قرحة الرحم والعلاج ا أسباب حدوث التهاب عنق الرحم والعلاج ما الذي يسبب التهابات الثدي والعلاج؟ أنواع المنظار النسائي واستخداماته أسباب تجمد الدم في الرحم والعلاج ما أسباب الالم في الثدي عند الضغط عليه ؟

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ علاج تكيس المبايض بالاعشاب (في 4 دقائق) التكيسات على المبايض وعلاجها بالاعشاب

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.

YouTube‏ علاج تكيس المبايض بالاعشاب (في 4 دقائق) التكيسات على المبايض وعلاجها بالاعشاب

اضغط للمشاهدة

مجلة الأستاذ للمنوعات

إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

أكمل القراءة

أطعمة تمنع تجلط الدم تعرف عليها

 

أثبتت الكثير من الدراسات بأن النظام الغذائي الذي يتبعه الانسان ، يؤثر بشكل كبير على عوامل تخثر الدم ، وبالتالي يؤدي إلى تكون الجلطات الدموية التي تصيب غالبية مرضى القلب أو حتى الإنسان العادي ، لذلك ، فقد وجد الأطباء بأن الوقاية من الجلطات الدموية يعمل على تخفيض نسبة الإصابة بالنوبات القلبية من خلال خفض معدل الكولسترول في الدم ، وقد تبين بأن هناك أطعمة كثيرة يمكن أن تحد من تكون الجلطات وفي نفس الوقت تعمل على خفض معدل الكلوسترول في الدم . وفي مقالنا هذا نقدم لكم قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على الوقاية الجلطات الدموية .

افضل غذاء للوقاية من الجلطات الدموية :-

1. الثوم : من أكثر الأغذية المفيدة لتذويب الجلطات الدموية ، فهناك دراسة قديمة تؤكد بأن الثوم ينشط الدورة الدموية ويحارب تكون الجلطات من خلال مركبات يحتوي عليها تساعد على الوقاية من الجلطات مثل مركب اخويين الذي يعمل مفعوله كمفعول الاسبرين في منع تشكل الجلطات . يمكن تناول الثوم نيئا أو مطبوخا ففي الحالتين يؤدي إلى ذات النتيجة حتى إذا كان تعرض للحرارة .

2. البصل : ينصح الأطباء بتناول البصل نيئا أو مطبوخا لأنه عاملا قويا من عوامل محاربة الجلطات ، فهو يحتوي على مادة الكيرستين المضادة للأكسدة وهي مركزة في البصل بشكل كبير فتعمل على منع التصاق صفائح الدم ببعضها ، لذا ، فالبصل له قدرة كبيرة في تذويب الجلطات الدموية ، كما أن تناوله مع الأطعمة الدسمة يساعد على منع تخثر الدم وتكون الجلطات التي تسببها الدهون في الوجبة الدسمة .

3. السمك : بما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة اوميغا 3 ، فهذا كفيل بمنع تكون الجلطات الدموية وحماية القلب من الأمراض ، لأنه يؤثر بشكل كبير على عملية تخثر الدم ، وزيت السمك يعمل على تسييل الدم بشكل خفيف وبذلك يقي الجسم من الإصابة بالجلطة الدموية أو السكتة الدماغية ، إذا ، تناول عدة مرات من الأسبوع من السمك بمقدار 100 غ مثل الماكريل والسلمون أو التونة يحميك عزيز القارئ من أي تعرض لتكوين الجلطات الدموية .

4. العنب : من الأغذية الواقية من تكون الجلطات لأنه يحتوي على مادة طبيعية تقاوم العدوى والفطريات التي يتعرض لها الجسم ، وهذه المادة التي تسمى رسفيراترول ، تعمل بشكل كبير على محاربة تكون الجلطات الدموية ، وقد استخدمها اليابنيون في القدم كعلاج طبيعي لمحاربة الجلطات ، وينصح بتناول العنب أو عصيره الذي لم يتعرض لأي رش بالمبيدات الكيميائية كي يحتفظ بقيمته الغذائية ، بعد تناول الوجبات الدسمة مباشرة ليقي الجسم من تكون الجلطات التي تسببها هذه الوجبات .

5. الشاي : أثبتت الدراسات بأنه يوجد في الشاي مادة لها تأثير فعال في الوقاية من انسداد الشرايين ، وتحمي القلب من تخثر الدم فالعناصر الكيميائية التي يتكون منها الشاي يمكنها أن تمنع تحرك وتكتل الصفائح كما أنها تنشط عملية تسييل الدم وتقلل من تراكم الكولسترول على الشرايين ، كما أن مادة التانين التي توجد في الشاي الاسود والاخضر تعمل على خفض معدل الثرومبوكسين وتساعد على تذويب الجلطة كما أن هناك نوع من أنواع الدبغ التي توجد في الشاي الاخضر تسمى كاتيشين تمنع تكتل الصفائح الدموية مثلها مثل الاسبرين تماما .

6. الخضراوات : وخاصة تلك الغنية بفيتامين سي وغنية بالألياف ، فهي تعمل على تنشيط عملية تسييل الدم وتمنع تلاصق الصفائح ببعضها وبالتالي تقي الجسم من أمراض القلب والشرايين وتمنع تكون الجلطات الدموية .

7. الفليفلة الحارة : عند استخدامها كتابل أو كمقبل من المقبلات عدة مرات في اليوم ، تعمل على منع انسداد الشرايين ، وتنشط عملية تذويب الجلطات في الدم ، كما أنها تعمل على تنظيف الدم وبالتالي تحمي الجسم من تكون الجلطات الدموية .

8. التوابل : مثل كبش القرنفل والكمون والكركم والزنجبيل ، تحتوي على مادة البروستاغلاندين التي تساعد على منع تكتل صفائح الدم ، وتعمل على تنظيف الجسم من الجلطات الخطرة ، كما توجد مادة تسمى الاوجينول في كبش القرنفل خاصة ، تساهم بشكل كبير في الحفاظ على بنية الصفائح حتى بعد تكتلها ، ويوجد أيضا مادة فعالة تسمى جنجيرول في الجنزبيل لها تأثير كيميائي يشبه تماما تأثير الاسبرين .

9. الفطر الاسود : ويسمى أيضا بأذن الشجرة ، من الاغذية المفيدة جدا لمحاربة الجلطة الدموية حيث أن له تأثيرات إيجابية على الدم عن طريق العناصر الفعالة التي يحتوي عليها التي تعمل على تنظيف الدم وتمنع التصاق الصفائح ببعضها ، فهو يحتوي على مادة الادينوزين التي تقي من تكون الجلطات وتحمي الجسم من الإصابة بامراض القلب والشرايين .

10. زيت الزيتون : كالعادة ، زيت الزيتون دائما نجده في قوائم الأغذية المفيدة لمحاربة الكثير من الأمراض ، فهو يعمل على تأخير تدبق الصفائح الدموية ، ويعمل على حماية الشرايين من الانسداد لاحتوائه على حمض دهني مفيد لعمل الصفائح وبالتالي يغذيها ويجعلها تقل من إفراز مادة الثرومبوكسين التي تزيد من تكتل الصفائح .

أكمل القراءة