اليك أبرز النصائح لإختيار منتجات التجميل المناسبة للبشرة الحساسة

اليك أبرز النصائح لإختيار منتجات التجميل المناسبة للبشرة الحساسة

 عدم تغيير المستحضرات التي تستخدمينها خلال فترة تغير الطقس او بين فصلين لان العديد من الصبايا يتحسسن من هذا المناخ ويعانين من احمرار لذلك يجب التأكد من ان هذه الحساسية هي من الطقس وليست من الكريم.

يستحسن تغيير الكريمات في فصل الشتاء تحت اشراف اختصاصية جلد وبشرة.

تميل البشرة الحساسة لردة فعل تحسسية على منتجات التجميل غير المناسبة لها، فينعكس ذلك من خلال ملامستك لتهيج الجلد واحمراره والتهابه والشعور بالحكة أحيانا وظهور بقع داكنة وبثور وفجائية على البشرة...فما هي أبرز طرق اختيار منتجات التجميل المناسبة للبشرة الحساسة تفاديا لكل هذه المشاكل؟.

اليك أبرز النصائح لإختيار منتجات التجميل المناسبة للبشرة الحساسة:

- خصّصت العديد من الماركات العالمية مستحضرات تجميل محدّدة للبشرة الحساسة ذات مركبات مختبرة من اختصاصيي أمراض الجلد، لذا يتعين عليك تجربتها لمعرفة مدى تفاعلها على بشرتك.

- جربي منتجاً واحداً فقط من إحدى الماركات واستخدميه لأيام قليلة قبل قرار شرائك بقية المجموعة التابعة للمنتجات للتأكد من مدى تفاعلها مع الجلد. واقرئي الملصق الموجود على العبوة فبعض المنتجات تحمل علامات تفيدك مثل "لا يسبب تهيّج البشرة " أو "خالي من العطور". 

- احرصي على الإنتباه لعدد المكونات الفعّالة في مستحضرات العناية بالبشرة، وانتقي منها ذات المكونات الأقل عددا، لأنه كلما قلت المكونات داخل الكريمات، كلما تفاديت فرصة حدوث تهيّج البشرة.

- حاولي إختيار المنتجات التي تحتوي على مكوّنات طبيعية لأنها نادراً ما تسبّب الحساسية للبشرة .

- تفادي شراء مستحضرات التجميل المقاومة للماء لأن تنظيف البشرة منها يتطلب استخدام غسول بتأثير قوي ما يؤثّر على الطبقة الدهنية الخارجية الحامية للبشرة الحساسة.

- انتبهي الى صلاحية مستحضرات مكياجك وتخلصي منها بعد بعد مرور أكثر ستة أشهر لأنها تضاعف من حساسية بشرتك.

- إبتعدي عن الألوان الداكنة في المكياج مثل ظلال العيون القوية حيث تحتوي على الكثير من الأصباغ، واتجهي الى الألوان الفاتحة الطبيعية.

اضغط للانتقال

أكمل القراءة

كيف يمكنني حساب السعرات الحرارية؟

كيف يمكنني حساب السعرات الحرارية؟

 من أكثر ما يشغل تفكير المرأة هو الدايت والحفاظ على الوزن المثالي من خلال التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

تبدأ الكثيرات من النساء بالتساؤل حول السعرات الحرارية، وماهو تعريفها؟ وماذا تعني؟ وهل هي بالفعل لها علاقة بالوزن الزائد والسمنة المفرطة؟ وكيف يمكنني أن أحسب السعرات الحرارية الموجودة بالطعام؟ وماهو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، حتى يمكنني أن أحافظ على الوزن المثالي؟ كل هذه الأسئلة وأكثر بدأت تبحث المرأة عنها باستمرار خاصة بعد تداول الحديث مؤخرا عن السعرات الحرارية وأهميتها في الحفاظ على الوزن دون الخضوع للريجيم. لذلك جمعنا لك اجابات هذه الأسئلة سيدتي. فقط تابعي معنا هذا المقال وتعرفي هل بالفعل السعرات الحرارية ضرورية لإنقاص الوزن؟

ما هي السعرات الحرارية؟

السعرات الحرارية هي وحدة من وحدات قياس الطاقة في الغذاء داخل الجسم. وتعتمد في حسابها على وحدتين وهما السعر الحراري لقياس الكميات الصغيرة، ووحدة الكيلو سعرة لقياس الكميات الكبيرة. وبذلك فهي تقوم بوصف معدلات الطاقة الضرورية لجسم الإنسان، ووصف الطاقة المتوفرة في الغذاء، ووصف الطاقة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من أجل توفير احتياجات الإنسان الذي يقوم بها حتى يمكنه العيش والتنفس خلال حياته. والسعرات الحرارية لها اسم أخر وهو "كالوري" وهو عبارة عن كمية الحرارة التي تستخدم لتسخين غرام واحد من الماء في درجة مئوية واحدة.

كيف يمكنني حساب السعرات الحرارية؟

يقوم خبراء التغذية بحساب معدل السعرات الحرارية من خلال ضرب عامل السعرات في معدل وزن الجسم. ولكن هذا يختلف حسب عمر الإنسان وجنسه سواء كان ذكر او أنثى، كذلك حسب طوله وكتلة عظامه. ولكن في المتوسط فإن السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الانسان العادي من 30 إلى 35 كيلو سعرة حرارية. أي يحتاج الجسم إلى 1500 إلى 1800 سعر حراري خلال اليوم وبالتأكيد يختلف من كل شخص لآخر.

وهناك طريقة أخرى يمكنك الاعتماد عليها من أجل حساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم بشكل يومي وهي حساب معدل الأيض بشكل حسابي يعتمد معدل الأيض على السن والحجم والجنس والعوامل الوراثية والنشاط البدني، وهنا سوف نعرف حساب السعرات الحرارية للذكور والإناث، ويتم حسابه من خلال المعادلة التالية:

الذكور = ( 13.75×الوزن) + (5×الطول) - (6.76×السن) +66.

مثال: إذا كنت ذكر ووزنك 75 كيلو، وطولك 1.70سم، وسنك 25 عام، فما هي عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها خلال اليوم.

عدد السعرات الحرارية = (13.75× 75) + (5× 1.70 ) - (6.76× 25) +66.

وبعد الحساب يظهر عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم هذا الرجل وهي 2133.9 سعر حراري خلال اليوم.

وكذلك الاناث نفس الطريقة من خلال استخدام هذه المعادلة

الإناث = (9.56×الوزن) + (1.85×الطول) - (4.68×السن) + 655.

كما يوجد طرق اخرى لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الانسان خلال اليوم عن طريق تحميل بعض التطبيقات عبر الإنترنت والتي تتطلب منك الوزن والطول والسن والجسم. كما تتوفر بعض أجهزة مراقبة معدل دقات القلب والتي يمكن ارتداؤها طوال اليوم، ومن خلالها تستطيع أن تحسب عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها على مدار اليوم.

ويتعامل جسم الانسان مع السعرات الحرارية حسب مكونات الطعام ومصادره. ومصادر الطعام أربعة هم الدهون وغرام الدهون الواحد يولد 9 سعرات حرارية. والثاني هو البروتين وغرام البروتين الواحد يولد 4 سعرات حرارية. بينما مصدر الطعام الثالث فهو الكربوهيدرات وتولد 4 سعرات حرارية. والاخير هو الكحول ويولد 7 سعرات حرارية.

هل بالفعل السعرات الحرارية مهمة لإنقاص الوزن؟

بالتأكيد فإن حساب السعرات الحرارية تساهم بشكل كبير في التحكم بالوزن، والحد من اكتساب سعرات حرارية زائدة حتى لا تسبب زيادة كبيرة في الوزن والتعرض لمخاطر الإصابة بالسمنة المفرطة. لذلك على كل إمرأة أن تقوم بحساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال اليوم وتقوم على هذا الأساس بتناول هذا الكم من السعرات الحرارية. وهناك الكثير من الأطعمة التي يدون عليها عدد السعرات الحرارية الموجودة  بمكوناتها. وتظهر هذه السعرات تحت عنوان "الطاقة". وفي الغالب تجد محتوى السعرات الحرارية تقاس ب كيلو كالوري وهي تعني سعرة حرارية واحدة.

اضغط للانتقال

أكمل القراءة

علاج تساقط الشعر بالأعشاب

مشكلة تساقط الشعر :- أصبحت مشكلة تساقط الشعر من المشاكل التي يعاني منها الكثير ، و تساقط الشعر يرجع في الأساس إلى العديد من الأسباب إن أننا نجد أن كثرة غسيل الشعر ، و تجفيفه بكثرة ، و كذلك استخدام المياه المضاف إليها الكلور المعقم عند القيام بعمل حمام للشعر بشكل كبير كل هذه الأسباب تتسبب في إحداث تقصف ، و تساقط الشعر ، إذ قد أثبتت الدراسات أن المعدل الطبيعي لعدد الشعر في الرأس حوالي 150.000 شعرة تقريباً .

علاج تساقط الشعر بالأعشاب

هذا بالعلاوة أيضاً على أن كثرة استعمال مجفف الشعر الكهربائي أو حتى مجعدات الشعر الكهربائية تتسبب في مشاكل جفاف الشعر ، و تساقطه ، ليس كل هذا فقط بل نجد أن الشعر يتأثر بالعوامل الجوية المحيطة بنا مثل “التعرض لأشعة الشمس باستمرار ، و تعرض الشعر إلى الهواء ، و الرياح لفترات طويلة كل هذه العوامل تتسبب في تلف الشعر و جفافه ، و هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية المعالجة لتلك المشكلة ، و هو ما سنتعرف عليه في مقالنا هذا .

 علاج تساقط الشعر بالأعشاب :-

 في حالة المعاناة من مشاكل تساقط ، و جفاف الشعر ففي السطور التالية نقدم بعض من الوصفات باستخدام الأعشاب الطبيعية ، و التي تخلصك من مشاكل تساقط الشعر ، و تقضي نهائياً على مشكلة التقصف بالإضافة إلى أنها تكسب الشعر تلك اللمعة ، و النعومة ، و من هذه الوصفات ما يلي :-

1 – وصفة زيت الزيتون مع قشر الثوم :-

 لتلك الوصفة نحتاج إلى ما عدده كوب صغير زيت الزيتون ، و قبضة يد قشر الثوم ، و لتحضيرها يتم خلط المكونين مع بعضها بشكل جيد ، و من ثم  غليها على نار هادئة لمدة زمنية قدرها  5 دقائق تقريباً ، و من ثم القيام بدهن فروة الرأس بهذا المزيج مع تركه لمدة زمنية قدرها ساعة على الشعر ، ثم بعد ذلك يتم القيام بغسل الشعر بالماء الدافئ مع وضع كريم مرطب و تكرار هذه الوصفة من ما عدده مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعياً وسوف تلاحظين الفرق .

2- وصفة زيت الزيتون مع بذر القطن :-

 و هنا يتوجب القيام بأخذ ما قدره كأس صغير الحجم من زيت الزيتون ثم إضافته إلى مال قدره خمسين جرام من بذر القطن ، و تركه لمدة زمنية قدرها يومين منقوع في زيت الزيتون ، ومن ثم القيام بدهن الشعر بهذا المنقوع مرتين في اليوم و تكرار هذه الوصفة لمدة أسبوع متواصل .

3- نبات الزعتر البري :- 

و في تلك الوصفة يتم أخذ ما قدره كوب صغير الحجم من نبات الزعتر البري ، و من ثم القيام بغليه فيما قدره لتر من الماء ، و تركه على النار حتى يتبخر لتر الماء ، و يصل إلى نصفه ، و من ثم يتم رفعه من على النار ، و القيام بفرك فروة الرأس ، و أطراف الشعر بهذا المنقوع ، و تكرار هذه الوصفة مرة واحدة يومياً لمدة أسبوع .

4- الحنة مع زيت الزيتون :

 إذ تعد الحنة من الأعشاب الطبيعية ، و التي لها تأثير رائع على الشعر حيث تزيد من قوته ، و لمعانه ، و بالنسبة لمكونات الخليط فهي عبارة عن ما قدره 50 جرام حنة مطحونة ناعمة ، ما قدره ملعقة كبيرة الحجم من مادة قطران ، ما قدره كوب من زيت زيتون .

و لإعداد تلك الوصفة يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد حتى الحصول على قوام متجانس ، القيام بوضع هذا الخليط على فروة الرأس في المساء و تركه حتى الصباح إلى أن يجف ، و من ثم القيام بغسل الرأس بالماء الفاتر ، و الصابون، و تكرار هذه الوصفة لمدة خمسة أيام متتالية .

5– عصير الثوم :-

 و ذلك عن طريق القيام بعصر بعض فصوص من الثوم بشكل جيد ، و من ثم أخذ العصير الناتج من عملية العصر و القيام بتدليك فروة  الرأس به كل يوم مساء ، إذ أن الثوم يعد من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تحافظ على جذور الشعر من التساقط ، و الجفاف.

لمشاهدة فيديو عن 

وصفة خطيرة علاج تساقط الشعر بالاعشاب في 5 دقائق اعشاب مغربية رائعة لمنع التساقط وتكثيف الشعر

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

أكمل القراءة