يتم صناعة زيت حبة البركة عادة في دول الشرق الأوسط وهو زيت نباتي يتم استخلاصه من نبات حبة البركة وهو نبات معطر ويتميز بأن له بذور صغيرة، ويتم عصر هذه البذور ليتم الحصول على زيت حبة البركة.
ما هي فوائد زيت الحبة السوداء للشعر؟
نستعرض لكِ في هذا المقال اهم فوائد زيت حبة البركة الصحية. - القضاء على الكثير من الأمراض: يحتوي نبات حبة البركة على زيوت طيارة متنوعة, وهي يمكن اعتبارها علاج لأمراض كثيرة,وذلك لقدرة حبة البركة على القضاء على الكثير من الأمراض بدون استخدام الادوية.
- تنقية السموم:
فتناول ملعقة من هذا الزيت مرتين يوميًا يعمل على تنقيته من السموم الموجودة به ويمكن تناوله مع العسل او بدون العسل ففي الحالتين اثبت قدرته على تنقية الجسم من السموم, لما به من مضادات للاكسدة تعطيه القدرة على تنقية الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة به.
- تخفيض نسبة الكوليسترول:
ووفقًا لأبحاث العلماء فأن زيت حبة البركة له العديد من الفوائد حيث انه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم, كما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع, وهي افضل علاج من الطبيعة له القدرة على علاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدل الكوليسترول.
- مواجهة البكتريا:
كما ان لزيت حبة البركة خواص عديدة تمكنه من مواجهة البكتريا وعلاج الالتهاب, مما يعمل على شفاء امراض عديدة ومنها السعال والربو والحمى. - الاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم الطبيعية: بذر حبة البركة لها القدرة على مساعدة الجسم على الاحتفاظ بدرجة حراراته الطبيعية, وخصوصًا انه في هذا الوقت يتناول بعض الاشخاص اكلات غربية مستهلة للطاقة مثل الايس كريم والزبادي والجبن والبيتزا واستهلاك الكثير من الطاقة بسبب هذه الاكلات يؤدي إلى ظهور الأمراض.
- يقاوم مرض السرطان:
يمكن اعتبار نبات حبة البركة نبات معجزة لاثبات قدرته على مقاومة مرض السرطان في مراحله الاولى, حيث ثبت فعاليته في علاج سرطان البنكرياس, فلهذا النبات خواص تساعد على رفع قدرته على قتل الخلايا المسرطنة ومنعها من التزايد. - الشعر: كما ثبت ايضًا فوائد حبة البركة للشعر لدى النساء حيث قام عدد من السيدات باستخدام زيت حبة البركة للشعر بانتظام , وكانت النتيجة مرضيه بالنسبة لهن حيث ان العديد من النساء اقبلن فيما بعد على استخدامه نظرًا لما حققه زيت حبة البركة من نجاح في الحصول على شعر قوي ولامع وناعم.
- تسهيل الولادة:
والمرأة الحامل يمكنها ايضًا تناول مغلي حبة البركة باضافة العسل اليه مع زهرة البابونج وذلك لتسهيل الولادة كما انه يمكنها استخدامه كغسول مهبلي, ويمكن ايضًا اضافته الى اي مشروب ساخن لزيادة لبن الأم للحامل كما انه يساعد على علاج كل الامراض المتعلقة بالمرأة.
- خفض نسبة السكر:
لحبة البركة قدرة هائلة في خفض نسبة السكر في الدم فهي تساعد الانسولين على فرز الانسولين الذي يساعد على خفض نسبة سكر الدم, ولهذا فهي افضل مشروب يساعد مرضى السكر.
- علاج الالتهابات:
ولزيت حبة البركة قدرة هائلة على علاج الالتهابات المختلفة, وكلك له القدرة على شفاء سرطانات الثدي وعنق الرحم والكبد والدماغ والعديد من انواع الاورام المختلفة , فزيت حبة البركة يوقف نشاط الخلايا المسرطنة.
هل تعانين من الشعور بالانتفاخ؟ وخاصة بعد الحفلات أو العزائم؟ وقد يمتد الشعور حتى إلى اليوم التالي. الشعور بالانتفاخ مصدره تناول الأطعمة التي تنتج الغازات في المعدة، أو من الأطعمة التي تسبب الحساسية، وكذلك الأطعمة المصنعة التي تحتجز المياة داخل خلايا الجسم. ومن المعروف أن تناول الطعام ببطء، وتجنب المشروبات الغازية يقلل شعورك بالانتفاخ.
5 أطعمة تعالج الشعور بالانتفاخ
وهناك أيضا بعض الأطعمة التي تساعد على ازالة الانتفاخ. وخاصة عند تناولهم بانتظام، واليك هذه الأطعمة.
1-الأفوكادو
يأتي الافوكادو على رأس قائمة الأطعمة المضادة للانتفاخ. الأفوكادو يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم. والبوتاسيوم يطرد الكميات الزائدة من الصوديوم خارج الجسم. وكما نعلم فالصوديوم يحتجز الماء داخل الخلايا ويسبب الانتفاخ وارتفاع ضغط الدم كذلك. يمكنك تناول الأفوكادو على خبز أو دمجه في السلطة أو العصائر.
2-الأناناس
الأناناس يحتوي على نوع من الانزيمات يسمى بروميلان، وهذا الانزيم يساعد في كثير من مشكلات عسر الهضم والانتفاخ. الاناناس أيضاً غني بالألياف ومضادات الاكسدة، ويمكنك تناول الأناناس بمفرده أو مع العصائر.
3-الهليون
الهليون معروف بانه مدر للبول وبالتالي يخلص الجسم من الماء الزائد والانتفاخ. الهليون غني بالالياف ومفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي. الهليون يتماشى جيدا مع وصفات اللحوم والمأكولات البحرية.
4-الشمر
الشمر من نفس فصيلة الينسون والكراوية وهو غني بمضادات الأكسدة، الزيوت العطرية، الفيتامينات، المعادن والألياف. الزيوت العطرية تعمل كطارد للغازات وتعالج الانتفاخ. يمكنك إضافة الشمر الى المخبوزات، الزبادي أو السلطة.
5-الزنجبيل
الزنجبيل له شهرة طويلة في علاج التهابات الجهاز الهضمي. فهو يساعد على الهضم والتخلص من الأطعمة التي تنتج الغازات في المعدة. والزنجبيل يضيف نكهه مميزة للأطعمة والعصائر ويمكن وضعة على الشاي أو الحساء.
يستخلص الشاي من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس. يوجد هذا النبات في نوعين رئيسيين: واحد يزرع في الصين ويستخدم لإنتاج الشاي الأخضر والأبيض.
ما هي فوائد الشاي الأخضر؟
الشاي الأخضر يتم تحضيره من أوراق غير مؤكسدة، مما يجعله الأقل معالجة بين أنواع الشاي الأخرى. نتيجة لذلك، يتمتع هذا الشاي بمنافع صحية جمة، أهمها غناه بمضادات الأكسدة والبوليفينولات المفيدة.
من بين أبرز فوائد الشاي الأخضر:
* إزالة السموم
* المساعدة في حرق الدهون
* الحماية من السرطان
* تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
* تحسين وظائف الدماغ
* تخفيف رائحة الفم الكريهة
* الوقاية من مرض السكري
* الحماية من الزهايمر
بالتأكيد، هناك فوائد أخرى عديدة للشاي الأخضر، وهو المشروب الأكثر شهرة في الدول الآسيوية، المعروفة بطول العمر والتمتع بالصحة الجيدة. سنستعرض لكم بالتفصيل فوائد الشاي الأخضر، لذا تابعوا معنا.
ما هو الشاي الأخضر؟
كما ذكرنا، الشاي الأخضر يستخرج من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس. ينمو هذا النبات في نوعين: النوع الأول، الموجود في الصين، يستخدم لإنتاج الشاي الأخضر والأبيض. أما النوع الثاني، الذي ينمو في الهند، فيستخدم لإنتاج الشاي الصيني الأسود والشاي الأسود.
من بين أنواع الشاي الأربعة، يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على أعلى نسبة من مركبات الفلافونويد، وهي مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة. يعتبر الشاي الأخضر الأقل تأكسدًا أثناء المعالجة، وهذا ما يجعله يعتبر الأكثر فائدة.
فوائد الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بغناه بمضادات الأكسدة، والتي بدورها تساهم في تحقيق العديد من الفوائد الصحية للجسم، منها:
1. **حرق الدهون:**
تسريع عملية الأيض هي وسيلة فعالة لتحسين الصحة العامة. عندما تعمل وظائف الجسم بأقصى كفاءة، تزداد الصحة العامة بشكل ملحوظ. هذا ما يفعله الشاي الأخضر: فهو يعزز حرق الدهون. بمعنى آخر، بعد تناول كوب من الشاي الأخضر، يتحسن تدفق الدم، ويعمل القلب بالمعدل الصحيح، ويحسن الجهاز الهضمي أداءه، مما يساعد في منع تراكم الدهون.
2. **مكافحة بعض أنواع السرطان:**
بفضل احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، قد يساعد الشاي الأخضر في محاربة السرطان، حيث تعمل هذه المضادات على مهاجمة الجذور الحرة. تشمل أنواع السرطان التي قد يساعد الشاي الأخضر في الوقاية منها: الفم، الكلى، البنكرياس، المعدة، والغدد الثديية، وغيرها.
3. **المساعدة في إنقاص الوزن:**
يساعد الشاي الأخضر في عملية إنقاص الوزن، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة من الجسم. أظهرت الدراسات على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن انخفاضًا في الوزن ومحيط الخصر بعد تناول كميات معتدلة من الشاي الأخضر.
4. **الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:**
يؤثر الشاي الأخضر إيجابًا على مستويات الكوليسترول، والتي تلعب دورًا حاسمًا في حالات مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية. هذا يعني أن تناول الشاي الأخضر يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. **الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني:**
يعتبر مرض السكري من النوع الثاني من الأمراض الشائعة عالميًا، وقد يكون ذلك مرتبطًا بأنماط الغذاء الحالية. لكن، بفضل الشاي الأخضر، يتم تقليل مقاومة الأنسولين في الدم، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم، وهو أحد العوامل المسببة للسكري.
6. **فوائد الشاي الأخضر لصحة الفم:**
صحة الفم أمر بالغ الأهمية، حيث تنجم بعض الأمراض عن قلة العناية بالأسنان واللثة. يساعد شرب كوب من الشاي الأخضر في محاربة البكتيريا الضارة في الفم، وذلك بفضل مادة الكاتيكين.
7. **حماية الدماغ:**
توفر مركبات الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر فوائد عديدة، وقد ثبت أنها تحمي الخلايا العصبية في الدماغ. يؤدي ذلك إلى تقليل الضعف الإدراكي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.
8. **تعزيز وظائف الدماغ:**
يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر كمنشط، مما يعزز وظائف الدماغ، بما في ذلك وقت رد الفعل والمزاج والإنتاجية.
9. **مكافحة الالتهابات:**
ثبت أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر تحارب الالتهابات في الجسم. يحتوي الشاي الأخضر على مركب epigallocatechin gallate الذي يتميز بتأثيرات مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى حماية الحمض النووي للخلايا. كما يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعالاً في مكافحة الالتهابات.
10. **الحماية من فقدان العظام:**
تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يحفز المعادن في الجسم، مما يساهم في تقوية وحماية العظام. قد يوفر الشاي الأخضر حماية إضافية ضد هشاشة العظام من خلال تعزيز قوة العظام.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
تعتبر مضادات الأكسدة أفضل ما يمكن تقديمه للبشرة للمساعدة في مكافحة علامات الشيخوخة، مثل الخطوط والتجاعيد، لأنها تعمل على تقليل الالتهابات والجذور الحرة التي تسرع شيخوخة الجلد. يعتبر الشاي الأخضر مكونًا قيمًا، خاصة فيما يتعلق بمضادات الأكسدة، لأنه يحتوي على EGCG، أحد أقوى مضادات الأكسدة التي يصعب الحصول عليها والتي تقاوم آثار التلوث وأضرار أشعة الشمس والمواد الكيميائية.
من أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة:
1. **تقليل التقشر:**
العوامل البيئية، مثل الطقس البارد، يمكن أن تتسبب في ظهور قشور بيضاء على الجلد، مما يدل على جفاف الجلد بشكل كبير، وبالتالي يؤدي إلى التقشر والتهيج. يساعد الشاي الأخضر في التخلص من هذه القشور عن طريق ترطيب البشرة بعمق وتحفيز خلايا الجلد بفضل مضادات الأكسدة.
**طريقة الاستخدام:**
* اخلطي ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر مع ملعقة من العسل.
* ضعي المزيج على بشرتك لمدة 15-20 دقيقة.
* اغسلي بشرتك بالماء البارد.
* كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
2. **مكافحة الشيخوخة:**
تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر فعالة في مكافحة الشيخوخة المبكرة. تلف الجذور الحرة هو أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة، ويتفاقم الأمر بسبب سوء التغذية والتدخين والعوامل البيئية مثل التلوث.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على إزالة الجذور الحرة التي تسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد، لأنها تساعد على تجديد خلايا الجلد التالفة، مما يمنح البشرة الباهتة توهجًا أكثر صحة.
الشاي الأخضر غني أيضًا بفيتامين ب وفيتامين هـ، وهما مركبان ضروريان لصحة الجلد. يساعد فيتامين ب في الحفاظ على إنتاج الكولاجين، مما يزيد من مرونة الجلد. الكولاجين هو أحد المكونات الرئيسية في منتجات مكافحة الشيخوخة، لأنه يشد البشرة ويمنع ظهور التجاعيد. يساعد فيتامين هـ في تعزيز تجديد الخلايا، ويعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها.
**طريقة الاستخدام:**
* اخلطي 4 أونصات من الشاي الأخضر البارد مع 2 أونصة من عصير الرمان النقي، وملعقة كبيرة من جل الصبار، ونصف ملعقة صغيرة من نشا الذرة.
* سخني المكونات في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة.
* اتركي الخليط ليبرد وانقليه إلى علبة مستحضرات تجميل نظيفة.
* ضعي كمية صغيرة من الجل على الجلد كل ليلة قبل النوم.
3. **علاج البشرة الدهنية:**
يحتوي الشاي الأخضر على مادة التانينات، وهي جزيئات حيوية تتفاعل مع الأحماض الأمينية في الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات قابضة للمسام بشكل طبيعي. هذا يعني أنه يعمل مباشرة كمنظف للبشرة لتوحيد مظهر البشرة، وتقليل حجم المسام، وتقليل انسدادها.
تنظم مضادات الأكسدة أيضًا إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي للبشرة. يميل الأشخاص ذوو البشرة الدهنية إلى إنتاج الكثير من الدهون، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب. تهدف معظم منتجات البشرة الدهنية إلى إزالة الزيوت الزائدة من سطح الجلد، ولكن الشاي الأخضر يستهدف السبب الجذري عن طريق تقليل إنتاج الزيت في خلايا الجلد.
**طريقة الاستخدام:**
* اخلطي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من مسحوق البندق، و3 قطرات من فيتامين هـ، و4 قطرات من زيت شجرة الشاي، وملعقة كبيرة من صودا الخبز.
* اخلطي المكونات جيدًا واحتفظي بها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
* اغسلي وجهك واتركيه حتى يجف قبل وضع التونر باستخدام قطعة قطن.
اليك أبرز النصائح لإختيار منتجات التجميل المناسبة للبشرة الحساسة
عدم تغيير المستحضرات التي تستخدمينها خلال فترة تغير الطقس او بين فصلين لان العديد من الصبايا يتحسسن من هذا المناخ ويعانين من احمرار لذلك يجب التأكد من ان هذه الحساسية هي من الطقس وليست من الكريم.
يستحسن تغيير الكريمات في فصل الشتاء تحت اشراف اختصاصية جلد وبشرة.
تميل البشرة الحساسة لردة فعل تحسسية على منتجات التجميل غير المناسبة لها، فينعكس ذلك من خلال ملامستك لتهيج الجلد واحمراره والتهابه والشعور بالحكة أحيانا وظهور بقع داكنة وبثور وفجائية على البشرة...فما هي أبرز طرق اختيار منتجات التجميل المناسبة للبشرة الحساسة تفاديا لكل هذه المشاكل؟.
اليك أبرز النصائح لإختيار منتجات التجميل المناسبة للبشرة الحساسة:
- خصّصت العديد من الماركات العالمية مستحضرات تجميل محدّدة للبشرة الحساسة ذات مركبات مختبرة من اختصاصيي أمراض الجلد، لذا يتعين عليك تجربتها لمعرفة مدى تفاعلها على بشرتك.
- جربي منتجاً واحداً فقط من إحدى الماركات واستخدميه لأيام قليلة قبل قرار شرائك بقية المجموعة التابعة للمنتجات للتأكد من مدى تفاعلها مع الجلد. واقرئي الملصق الموجود على العبوة فبعض المنتجات تحمل علامات تفيدك مثل "لا يسبب تهيّج البشرة " أو "خالي من العطور".
- احرصي على الإنتباه لعدد المكونات الفعّالة في مستحضرات العناية بالبشرة، وانتقي منها ذات المكونات الأقل عددا، لأنه كلما قلت المكونات داخل الكريمات، كلما تفاديت فرصة حدوث تهيّج البشرة.
- حاولي إختيار المنتجات التي تحتوي على مكوّنات طبيعية لأنها نادراً ما تسبّب الحساسية للبشرة .
- تفادي شراء مستحضرات التجميل المقاومة للماء لأن تنظيف البشرة منها يتطلب استخدام غسول بتأثير قوي ما يؤثّر على الطبقة الدهنية الخارجية الحامية للبشرة الحساسة.
- انتبهي الى صلاحية مستحضرات مكياجك وتخلصي منها بعد بعد مرور أكثر ستة أشهر لأنها تضاعف من حساسية بشرتك.
- إبتعدي عن الألوان الداكنة في المكياج مثل ظلال العيون القوية حيث تحتوي على الكثير من الأصباغ، واتجهي الى الألوان الفاتحة الطبيعية.
من أكثر ما يشغل تفكير المرأة هو الدايت والحفاظ على الوزن المثالي من خلال التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
تبدأ الكثيرات من النساء بالتساؤل حول السعرات الحرارية، وماهو تعريفها؟ وماذا تعني؟ وهل هي بالفعل لها علاقة بالوزن الزائد والسمنة المفرطة؟ وكيف يمكنني أن أحسب السعرات الحرارية الموجودة بالطعام؟ وماهو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، حتى يمكنني أن أحافظ على الوزن المثالي؟ كل هذه الأسئلة وأكثر بدأت تبحث المرأة عنها باستمرار خاصة بعد تداول الحديث مؤخرا عن السعرات الحرارية وأهميتها في الحفاظ على الوزن دون الخضوع للريجيم. لذلك جمعنا لك اجابات هذه الأسئلة سيدتي. فقط تابعي معنا هذا المقال وتعرفي هل بالفعل السعرات الحرارية ضرورية لإنقاص الوزن؟
ما هي السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية هي وحدة من وحدات قياس الطاقة في الغذاء داخل الجسم. وتعتمد في حسابها على وحدتين وهما السعر الحراري لقياس الكميات الصغيرة، ووحدة الكيلو سعرة لقياس الكميات الكبيرة. وبذلك فهي تقوم بوصف معدلات الطاقة الضرورية لجسم الإنسان، ووصف الطاقة المتوفرة في الغذاء، ووصف الطاقة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من أجل توفير احتياجات الإنسان الذي يقوم بها حتى يمكنه العيش والتنفس خلال حياته. والسعرات الحرارية لها اسم أخر وهو "كالوري" وهو عبارة عن كمية الحرارة التي تستخدم لتسخين غرام واحد من الماء في درجة مئوية واحدة.
كيف يمكنني حساب السعرات الحرارية؟
يقوم خبراء التغذية بحساب معدل السعرات الحرارية من خلال ضرب عامل السعرات في معدل وزن الجسم. ولكن هذا يختلف حسب عمر الإنسان وجنسه سواء كان ذكر او أنثى، كذلك حسب طوله وكتلة عظامه. ولكن في المتوسط فإن السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الانسان العادي من 30 إلى 35 كيلو سعرة حرارية. أي يحتاج الجسم إلى 1500 إلى 1800 سعر حراري خلال اليوم وبالتأكيد يختلف من كل شخص لآخر.
وهناك طريقة أخرى يمكنك الاعتماد عليها من أجل حساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم بشكل يومي وهي حساب معدل الأيض بشكل حسابي يعتمد معدل الأيض على السن والحجم والجنس والعوامل الوراثية والنشاط البدني، وهنا سوف نعرف حساب السعرات الحرارية للذكور والإناث، ويتم حسابه من خلال المعادلة التالية:
كما يوجد طرق اخرى لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الانسان خلال اليوم عن طريق تحميل بعض التطبيقات عبر الإنترنت والتي تتطلب منك الوزن والطول والسن والجسم. كما تتوفر بعض أجهزة مراقبة معدل دقات القلب والتي يمكن ارتداؤها طوال اليوم، ومن خلالها تستطيع أن تحسب عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها على مدار اليوم.
ويتعامل جسم الانسان مع السعرات الحرارية حسب مكونات الطعام ومصادره. ومصادر الطعام أربعة هم الدهون وغرام الدهون الواحد يولد 9 سعرات حرارية. والثاني هو البروتين وغرام البروتين الواحد يولد 4 سعرات حرارية. بينما مصدر الطعام الثالث فهو الكربوهيدرات وتولد 4 سعرات حرارية. والاخير هو الكحول ويولد 7 سعرات حرارية.
هل بالفعل السعرات الحرارية مهمة لإنقاص الوزن؟
بالتأكيد فإن حساب السعرات الحرارية تساهم بشكل كبير في التحكم بالوزن، والحد من اكتساب سعرات حرارية زائدة حتى لا تسبب زيادة كبيرة في الوزن والتعرض لمخاطر الإصابة بالسمنة المفرطة. لذلك على كل إمرأة أن تقوم بحساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال اليوم وتقوم على هذا الأساس بتناول هذا الكم من السعرات الحرارية. وهناك الكثير من الأطعمة التي يدون عليها عدد السعرات الحرارية الموجودة بمكوناتها. وتظهر هذه السعرات تحت عنوان "الطاقة". وفي الغالب تجد محتوى السعرات الحرارية تقاس ب كيلو كالوري وهي تعني سعرة حرارية واحدة.
ليس هناك ما يبعث على الاسترخاء مثل الاستمتاع بفنجان من الشاي.لقد أظهرت الدراسات أن كوب من الشاي الساخن يمكن أن يقدم لكِ أكثر من الاسترخاء. وسواء كان الشاي الأخضر والأسود أو الأبيض، فهو يوفر الكثير من الفوائد لجسمك ويعمل على تحسين صحتك في نواح كثيرة. الشاي الأسود هو غالبا جزء من النظام الغذائي لدى الكثير من الناس، فأوراق الشاي تملك محتوى من الكافيين والطعم المميز عن باقي أنواع الشاي بسبب أكسدته العالية. دعونا نلقي نظرة على بعض من الفوائد الرئيسية لشرب الشاي على صحتكِ.
الوقاية من أمراض القلب
أظهرت الأبحاث أن الشاي الأسود يمكن أن يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. الشاي يحسن من تدفق الدم في الشرايين، مما يقلل من خطر الجلطات. كما ان الشاي غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من أمراض الشريان التاجي. فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد، كيرسيتين، كايمبفيرول وميريستين، وكلها ترتبط بانخفاض مخاطر الاصابة بأزمات قلبية قاتلة. يساعد شرب الشاي أيضا على خفض ضغط الدم وتصلب الشرايين، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تعزيز الجهاز المناعي
وفقا لدراسة قامت بها الأكاديمية الوطنية الامريكية للعلوم فإن الخلايا المناعية لمن يشربون الشاي تستجيب خمس مرات أسرع من أولئك الذين يشربون القهوة. الشاي الأخضر بالأخص محمل بتركيزات عالية من المواد المضادة للتأكسد التي تساعد في تعزيز آلية الجهاز المناعي للجسم. وهذا يحمي الجسم ضد مجموعة واسعة من الفيروسات، والأمراض الميكروبية والجرثومية وغيرها.
الوقاية من السرطان مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد على مكافحة الجزيئات الحرة التي تسبب تلف الخلايا السليمة. هذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن التسبب في الأمراض المزمنة مثل السرطان. وقد ربطت الدراسات استهلاك الشاي مع انخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان. يمكن أن يساعد الشاي أيضًا على منع سرطان الثدي والبروستات وسرطان المعدة. ويمكن للشاي الأسود أيضاً أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم؛ لأن الشاي الأسود يمنع نمو وتشكيل الأورام الخبيثة.
المساعدة في فقدان الوزن لا يحتوي الشاي الأسود على الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم، ولكن يساعد في تخفيف الوزن والدهون في الجسم. فمن العقبات الرئيسية في أي خطة لفقدان الوزن هو تباطؤ عملية التمثيل الغذائي أو الايض. شرب الشاي دون إضافة السكر أو الحليب يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تعزيز عملية حرق الدهون. شرب 5-7 أكواب من الشاي يوميا يمكن ان يساعد على حرق 70-80 سعرة حرارية.
الوقاية من تسوس الأسنان
شرب الشاي بانتظام يساعد في تقوية الأسنان وتقليل مخاطر تسوس الأسنان. يحتوي الشاي على الفلوريد وهو عنصر أساسي لصحة الأسنان. وعلاوة على ذلك، يحتوي الشاي أيضا على المواد المضادة للتأكسد التي تحارب البكتيريا وأمراض اللثة. ويمكن الاستفادة منه بوضع كمية كافية من الشاي على الأسنان المتضررة، مع الفرك بخفة تامة لمدة خمس دقائق، وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً ثمّ غسل الأسنان.
ترطيب الجسم على الرغم من أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين، لكنها ليست عالية التركيز بما يكفي ليسبب الجفاف. يحتوي الشاي على كمية أقل من الكافيين عن القهوة. لذلك فهو يوفر مصدرا للمياه ذات المذاق لترطيب الجسم. احرصي على تناول الشاي بأنواعه يومياً لصحة أفضل وحيوية دائمة.
يأتي الشاي من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس. يأتي النبات في نوعين، واحد ينمو في الصين ويستخدم للشاي الأخضر والأبيض.
ما هي فوائد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة، بالإضافة إلى أنه أقل الأنواع معالجة، لذلك فهو يحتوي على فوائد هائلة من أهمها احتواؤه على كمية عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول المفيد.
ومن أبرز فوائد الشاي الأخضر:
التخلص من السموم
فقدان الدهون
الحماية من السرطان
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تحسين وظائف المخ
تقليل رائحة الفم الكريهة
منع الإصابة بمرض السكري
الحماية من الزهايمر
بالتأكيد هناك فوائد عديدة أخرى للشاي الأخضر، المشروب الأكثر شهرة في الدول الآسيوية المشهورين بالعمر الطويل والتمتع بالصحة. سوف نرصد لك كافة فوائد الشاي الأخضر، تابع معنا.
ما هو الشاي الأخضر؟
يأتي الشاي من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس. يأتي النبات في نوعين، واحد ينمو في الصين ويستخدم للشاي الأخضر والأبيض. النوع الثاني من الأدغال الموجودة في الهند ويستخدم لكل من الشاي الصيني الأسود والشاي الأسود.
من بين أنواع الشاي الأربعة، يحتوي الشاي الأخضر على معظم مركبات الفلافونويد وهي مواد كيميائية مضادة للأكسدة نباتية. الشاي الأخضر هو الأقل تأكسداً عند معالجته، وهذا هو السبب في وصفه بأنه الأكثر فائدة.
فوائد الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تساعد الجسم في الحصول على العديد من الفوائد منها ما يلي:
1. حرق الدهون
تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك هو وسيلة أكيدة للشعور بالتحسن، وعندما تعمل أنظمتك الجسدية بأعلى قدرة، فهذه ميزة إضافية للصحة العامة، وهذا ما يقوم به الشاي الأخضر من أجل زيادة حرق الدهون، بمعنى أن بعد تناول كوب من الشاي الأخضر، سوف يتدفق دمك بشكل أفضل، وقلبك يضخ بالمعدل الذي ينبغي أن يضخه، وجهازك الهضمي يعمل بالطريقة الصحيحة، مما يساعده في عدم تراكم الدهون.
2. يحارب بعض أنواع السرطان
الشاي الأخضر قد يحارب السرطان بفضل احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تحارب الجذور الحرة. ومن أبرز أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها بفضل الشاي الأخضر (الفم والكلى والبنكرياس والمعدة والغدد الثديية وغيرها).
3. يساعد في إنقاص الوزن
يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة من الجسم، ففي دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، كانت النتائج أن الوزن ومحيط الخصر انخفض لدى الذين تناولوا كميات معتدلة من الشاي الأخضر.
4. يحارب أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤثر الشاي الأخضر على مستويات الكوليسترول التي تلعب دوراً في حالات مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية، مما يعني أن تناول الشاي الأخضر يعمل على خفض نسبة أمراض القلب والأوعية الدموية.
5. يمنع مرض السكري من النوع الثاني
مرض السكري من النوع الثاني من أشهر الأمراض حول العالم، قد يكون ذلك بسبب النظم الغذائية الحالية، لكن بفضل الشاي الأخضر يتم تقليل حساسية الأنسولين في الدم، كما يتم أيضاً خفض مستويات السكر في الدم، وهو أحد مسببات مرض السكري.
6. فوائد الشاي الأخضر لصحة الفم
صحة الفم مهمة جداً، حيث تنجم بعض الأمراض من قلة العناية بالأسنان واللثة، لكن شرب كوب من الشاي الأخضر يحارب بكتيريا الفم الضارة، عن طريق مادة الكاتيكين.
7. حماية الدماغ
إن مواد الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر توفر العديد من الفوائد، وقد ثبت أيضاً أنها تحمي الخلايا العصبية في الدماغ، ويتم تقليل الضعف الإدراكي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.
8. يساعد على عمل الدماغ
يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر كمنشط، وبالتالي يحسن وظائف الدماغ، بما في ذلك وقت رد الفعل والمزاج والإنتاجية.
9. محاربة الالتهابات
ثبت أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر تحارب الالتهابات في الجسم، وذلك لأن مكون epigallocatechin gallate في الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للالتهابات، ويحمي DNA الخلية، وهناك أيضاً خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات والتي تعمل أيضاً ضد الالتهابات.
10. الحماية من فقدان العظام
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر قد يحفز المعادن في الجسم والتي بدورها تساهم في تكوين العظام وحمايتها، وقد تكون هناك حماية إضافية ضد هشاشة العظام بسبب تقوية العظام.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
مضادات الأكسدة هي أفضل ما تقديمه لبشرتك لمساعدتها في مكافحة علامات التقدم في السن من خطوط وتجاعيد، لأنها تعمل على تقليل الالتهابات والجذور الحرة التي تسرع شيخوخة الجلد. يعتبر الشاي الأخضر مكوناً ذا قيمة خاصة عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة لأنه يحتوي على EGCG أحد أقوى المضادات التي يصعب العثور عليها والتي تقاوم آثار التلوث وأضرار أشعة الشمس والمواد الكيميائية.
فمن أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة ما يلي:
1.يقلل من التقشر
العوامل البيئية مثل الطقس البارد، يتسبب في ظهور قشور بيضاء على جلد البشرة، وهذا يعني جفاف الجلد بدرجة كبيرة، مما يثير التقشر والتهيج. يعمل الشاي الأخضر على التخلص من هذه القشور بترطيب البشرة العميق وتحفيز خلايا الجلد من خلال مضادات الأكسدة.
طريقة الاستخدام:
امزجي حوالي 2 ملعقة من الشاي الأخضر مع ملعقة من العسل.
ضعي المزيج على بشرتك لمدة من 15-20 دقيقة.
اشطفي بشرتك بالماء البارد.
استمري على الوصفة مرتين في الأسبوع.
2.مكافحة الشيخوخة
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ممتازة في مكافحة الشيخوخة المبكرة. يعد تلف الجذور الحرة أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة، ويزداد الأمر سوءاً باتباع نظام غذائي غير صحي بالإضافة إلى التدخين والعوامل البيئية مثل التلوث.
مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تقضي على الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد، لأنها فعالة في تجديد خلايا الجلد المحتضر، مما يمنح البشرة الباهتة توهجاً أكثر صحة.
الشاي الأخضر غني أيضاً بفيتامين ب وفيتامين هـ، وهما مركبان ضروريان لصحة الجلد، حيث يساعد فيتامين ب في الحفاظ على إنتاج الكولاجين مما يزيد من مرونة الجلد. الكولاجين هو أحد المركبات الرائدة في منتجات مكافحة الشيخوخة، لأنه يشد البشرة ويمنع التجاعيد. يساعد فيتامين هـ في تعزيز تجديد الخلايا، يعمل هذا الفيتامين على ترطيب وتغذية البشرة.
طريقة الاستخدام
يُمزج 4 أونصات من الشاي الأخضر البارد، مع 2 أونصة من عصير الرمان النقي، وملعقة كبيرة من جل الصبار، ونصف ملعقة صغيرة من نشا الذرة.
سخني المكونات في الميكروويف لمدة دقيقة.
اتركيها تبرد وانقليها إلى علبة مستحضرات تجميل نظيفة.
ضع كمية صغيرة من الجل على الجلد كل ليلة قبل النوم.
3. يعالج البشرة الدهنية
يحتوي الشاي الأخضر على مادة التانينات وهي جزيئات حيوية ترتبط بالأحماض الأمينية في الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات قابضة للمسام بشكل طبيعي. هذا يعني أنها تعمل مباشرة كمنظف للبشرة لتوحيد مظهر البشرة وتقليص المسام وتقلل انسدادها.
مضادات الأكسدة تنظم أيضًا إنتاج الزهم، وهو زيت الجلد الطبيعي، ويميل الأشخاص ذوو البشرة الدهنية إلى إنتاج الكثير من الدهون، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب. تهدف معظم منتجات البشرة الدهنية إلى إزالة الدهون الزائدة عن سطح الجلد، لكن الشاي الأخضر يستهدف السبب الجذري عن طريق تقليل إنتاج الزيت في خلايا الجلد.
طريقة الاستخدام
امزجي 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون والعسل مع 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البندق و3 قطرات من فيتامين هـ و4 قطرات من زيت شجرة الشاي وملعقة كبيرة من صودا الخبز.
تخلط جيداً وتخزن في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
اغسلي وجهك واتركيه حتى يجف قبل وضع التونر باستخدام كرة قطنية.
سواء إذا كنت تبحث عن مشروب لتدفئتك في الشتاء أو لتهدئتك في الصيف، فإن شاي الأعشاب أو مشروب زهورات هو المشروب المناسب لتناوله على مدار العام ، فهو مشروب لذيذ بجانب أنه مفيد أيضًا للصحة ، وتختلف فوائد هذا المشروب تبعًا لاختلاف الأعشاب التي تشربها .
فوائد مشروب ” زهورات ” ومكوناته
ومشروب زهورات أو شاي الأعشاب يختلف عن أنواع الشاي الأخضر والأسود العادية ، فهو يتم اشتقاقه من مجموعة متنوعة من الزهور والتوابل والأعشاب والفواكه المجففة ، وهذا أدى لتوافر مجموعة مختلفة من النكهات وأيضًا الفوائد الصحية لهذا المشروب ، وأيضًا على عكس الشاي والقهوة فإن معظم مكونات هذا الشاي لا تحتوي على الكافيين ، كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ، وإليك أهم الفوائد الصحية لشاي الأعشاب .
فوائد شاي الزهوراتيساعد على الاسترخاء
يعرف شاي الأعشاب بتأثيره المهدئ ، وقد تم استخدامه لعدة قرون في المناسبات الاجتماعية وفي الأيام العادية للشعور بالراحة بعد يوم عمل طويل ، فهو يساعد في تخفيف الضغط والتوتر والإجهاد النفسي ، كما أنه أكثر أمانًا من الأدوية ، ويساعد على التخلص من الأرق واضطرابات النوم ، ومن الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء بدرجة كبيرة نبات الترنجان المخزني أو المليسة وأيضًا البابونج والنعناع ، وقد وجدت دراسات أجراها بعض الباحثين في جامعة بنسلفانيا أن البابونج يساعد في علاج القلق العام . يحسن المناعة لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتناولون مشروب الزهورات بشكل منتظم قد تحسنت مناعتهم ، ولذلك فإن هذا المشروب يعد هو المشروب المثالي في الطقس البارد لأنه يساعد في تحسين المناعة كما أنه يقي من البرد ، وقد تم استخدام شاي الحبق أو الريحان المقدس في الطب الهندي الأيورفيدا منذ قرون لتعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض ، وذلك لأنه يتمتع بخصائص مضادة للفطريات والبكتريا وهذا يقلل من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا . كما أن الهندباء أو الطرخشقون يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، ولذلك فإنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي ضد الالتهابات ، كما أنه مدر قوي للبول مما يساعد تنشيط تدفق الدم ويجعلك تشعر أنك بصحة أفضل . يساعد في تسكين الألم يساعد شاي الأعشاب في تخفيف الألم الناتج عن نزلات البرد والأنفلونزا ، حيث أن هناك مجموعة من النباتات العشبية لها خصائص تساعد في تقليل الألم دون وجود أي آثار جانبية لتناولها ، وهذا يجعلها أفضل من الأدوية العادية . ويعتبر شاي الكركم من أفضل المشروبات التي لها خصائص مهدئة للألم والاضطرابات الناتجة عن الالتهابات ، مثل التهاب المفاصل ، كما أنه مفيد في علاج الصداع النصفي ، كما أن الينسون من الأعشاب المفيدة في علاج الصداع النصفي وأيضًا زهرة الليمون وزهرة الترنجان المخزني مفيدة أيضًا عند مزجها مع الينسون في تخفيف الصداع . يساعد في منع الأمراض المزمنة إن شاي الأعشاب غني بمضادات الأكسدة ، التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم ويمنع الإجهاد التأكسدي ، كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان ، كما أنها تعمل أيضًا علة توسيع الشرايين وبالتالي خفض ضغط الدم ، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول في الدم وتمنع الجلطات . وهناك أعشاب مثل الرويبوس تساعد في منع تدهور الدماغ وأيضًا هشاشة العظام ، كما أن المريمية تحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة أكبر بمقدار 50% من الشاي الأخضر ، ولذلك فإنه يمنع تكون الجذور الحرة ، كما أنها تحتوي على الأسباثالين الذي يمنع زيادة السكر في الدم بشكل كبير . مفيد لصحة الجهاز الهضمي تساعد الأعشاب في امتصاص الغازات من البطن ، كما أنها تحسن تدفق الدم في الجهاز الهضمي بأكمله كما أنه يزيل الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب اضطراب المعدة وعسر الهضم ، كما أنه يحتوي على الفينولات التي تساعد في تقوية المعدة وعضلات المريء ، وتقلل من ارتجاع الحمض وحرقة المعدة، كما أنه يساعد في امتصاص المواد الغذائية بسهولة أكبر . ويحتوي الزنجبيل على الفينول الذي يساعد في تحفيز عصارات الجهاز الهضمي ، كما أنه علاج شائع لمشكلة الغثيان ويحسن الهضم ، وأيضًا فإن البابونج له فوائد مهدئة للمعدة ويساعد في تخفيف التشنجات وحرقة المعدة وينظم عملية الهضم . يحفز وظائف الدماغ إن تناول شاي الأعشاب بانتظام يساعد في زيادة قوة الدماغ ،عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي يزوده بالأكسجين والمغذيات الضرورية حتى يعمل بطريقة سليمة . ومن أفضل الأعشاب التي تساعد في تقوية الدماغ الزنجبيل والجنكة وبلسم الليمون .
خالي من السعرات الحراراية
إن مشروب الزهورات مثل الماء فهو خال تمامًا من السعرات الحرارية ، لذلك فإنه يعتبر بديلًا جيدًا للماء ، كما أنه مناسب لمن يتبعون حمية غذائية بشرط عدم إضافة السكر لأنه سوف يزيد من السعرات الحرارية به . مكونات شاي الأعشاب كما ذكرنا سابقًا ، فإن مشروب زهورات يتكون من مجموعة متنوعة من النباتات والأزهار العشبية ، مثل المريمية والزنجبيل وبلسم الليمون والنعناع والبابونج والكركم وأيضًا الينسون والمليسة . تحذير لا يجب تناول شاي الأعشاب بديلًا عن الأدوية ، إلا بعد استشارة الطبيب .
مشكلة تساقط الشعر :- أصبحت مشكلة تساقط الشعر من المشاكل التي يعاني منها الكثير ، و تساقط الشعر يرجع في الأساس إلى العديد من الأسباب إن أننا نجد أن كثرة غسيل الشعر ، و تجفيفه بكثرة ، و كذلك استخدام المياه المضاف إليها الكلور المعقم عند القيام بعمل حمام للشعر بشكل كبير كل هذه الأسباب تتسبب في إحداث تقصف ، و تساقط الشعر ، إذ قد أثبتت الدراسات أن المعدل الطبيعي لعدد الشعر في الرأس حوالي 150.000 شعرة تقريباً .
علاج تساقط الشعر بالأعشاب
هذا بالعلاوة أيضاً على أن كثرة استعمال مجفف الشعر الكهربائي أو حتى مجعدات الشعر الكهربائية تتسبب في مشاكل جفاف الشعر ، و تساقطه ، ليس كل هذا فقط بل نجد أن الشعر يتأثر بالعوامل الجوية المحيطة بنا مثل “التعرض لأشعة الشمس باستمرار ، و تعرض الشعر إلى الهواء ، و الرياح لفترات طويلة كل هذه العوامل تتسبب في تلف الشعر و جفافه ، و هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية المعالجة لتلك المشكلة ، و هو ما سنتعرف عليه في مقالنا هذا .
علاج تساقط الشعر بالأعشاب :-
في حالة المعاناة من مشاكل تساقط ، و جفاف الشعر ففي السطور التالية نقدم بعض من الوصفات باستخدام الأعشاب الطبيعية ، و التي تخلصك من مشاكل تساقط الشعر ، و تقضي نهائياً على مشكلة التقصف بالإضافة إلى أنها تكسب الشعر تلك اللمعة ، و النعومة ، و من هذه الوصفات ما يلي :-
1 – وصفة زيت الزيتون مع قشر الثوم :-
لتلك الوصفة نحتاج إلى ما عدده كوب صغير زيت الزيتون ، و قبضة يد قشر الثوم ، و لتحضيرها يتم خلط المكونين مع بعضها بشكل جيد ، و من ثم غليها على نار هادئة لمدة زمنية قدرها 5 دقائق تقريباً ، و من ثم القيام بدهن فروة الرأس بهذا المزيج مع تركه لمدة زمنية قدرها ساعة على الشعر ، ثم بعد ذلك يتم القيام بغسل الشعر بالماء الدافئ مع وضع كريم مرطب و تكرار هذه الوصفة من ما عدده مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعياً وسوف تلاحظين الفرق .
2- وصفة زيت الزيتون مع بذر القطن :-
و هنا يتوجب القيام بأخذ ما قدره كأس صغير الحجم من زيت الزيتون ثم إضافته إلى مال قدره خمسين جرام من بذر القطن ، و تركه لمدة زمنية قدرها يومين منقوع في زيت الزيتون ، ومن ثم القيام بدهن الشعر بهذا المنقوع مرتين في اليوم و تكرار هذه الوصفة لمدة أسبوع متواصل .
3- نبات الزعتر البري :-
و في تلك الوصفة يتم أخذ ما قدره كوب صغير الحجم من نبات الزعتر البري ، و من ثم القيام بغليه فيما قدره لتر من الماء ، و تركه على النار حتى يتبخر لتر الماء ، و يصل إلى نصفه ، و من ثم يتم رفعه من على النار ، و القيام بفرك فروة الرأس ، و أطراف الشعر بهذا المنقوع ، و تكرار هذه الوصفة مرة واحدة يومياً لمدة أسبوع .
4- الحنة مع زيت الزيتون :
إذ تعد الحنة من الأعشاب الطبيعية ، و التي لها تأثير رائع على الشعر حيث تزيد من قوته ، و لمعانه ، و بالنسبة لمكونات الخليط فهي عبارة عن ما قدره 50 جرام حنة مطحونة ناعمة ، ما قدره ملعقة كبيرة الحجم من مادة قطران ، ما قدره كوب من زيت زيتون .
و لإعداد تلك الوصفة يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد حتى الحصول على قوام متجانس ، القيام بوضع هذا الخليط على فروة الرأس في المساء و تركه حتى الصباح إلى أن يجف ، و من ثم القيام بغسل الرأس بالماء الفاتر ، و الصابون، و تكرار هذه الوصفة لمدة خمسة أيام متتالية .
5– عصير الثوم :-
و ذلك عن طريق القيام بعصر بعض فصوص من الثوم بشكل جيد ، و من ثم أخذ العصير الناتج من عملية العصر و القيام بتدليك فروة الرأس به كل يوم مساء ، إذ أن الثوم يعد من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تحافظ على جذور الشعر من التساقط ، و الجفاف.
لمشاهدة فيديو عن
وصفة خطيرة علاج تساقط الشعر بالاعشاب في 5 دقائق اعشاب مغربية رائعة لمنع التساقط وتكثيف الشعر
للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
زيت زهرة الربيع المسائية هو زيت تم استخلاصه من بذور هذه الزهرة، و هو من الزيوت المفيدة و التي يتم استخدامها في العديد من الاستخدامات، ولها ايضا بعض الأضرار.
زيت زهرة الربيع المسائية
زيت زهرة الربيع المسائية هو خلاصة زهرة الربيع و هذا النبات يرجع أصله إلى أوروبا و أمريكا الشمالية، و هو له تاريخ طويل من الاستخدامات الطبية فعلى سبيل المثال كان الأمريكيون يستخدمون أوراقه و بذوره و جذوره في علاج الكثير من الأغراض. و مثال لذلك الكدمات و الجروح و التحضير للبواسير و مشاكل الجلد المختلفة، و زيت زهرة الربيع المسائية يحتوي على أوميغا 6 و هي أحماض دهنية مهمة و أساسية للحصول على صحة جيدة. و مع هذا فيوجد هناك الكثير من الأدلة على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت زهرة الربيع المسائية، و التي تفيد في بعض الظروف الصحية.
الإستخدامات
يتم استخدام زيت بذرة الربيع المسائية لعلاج الاضطرابات الجلدية المختلفة، مثل الأكزيميا و حب الشباب و الصدفية كما يتم استخدامه في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. و علاج ضعف العظام و متلازمة رينود و التصلب المتعدد، و علاج السرطان و أمراض القلب و ارتفاع الكولسترول و اضطرابات الحركة في الأطفال، و بعض الناس يستخدمون زيت زهرة الربيع المسائي لعلاج الأمراض المزمنة، مثل الربو و تعب الأصعاب المتعلقة بمرض السكري. و التهاب الجلد العصبي و فرط الحركة في الأطفال و فقدان الوزن، و السعال و اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك التهاب القولون و القولون العصبي و قرحة المعدة.
استخدام النساء
تستخدم النساء زيت زهرة الربيع المسائي في الحمل للوقاية من ضغط الدم، و منع الولادات المبكرة و أيضا يقمن باستخدمه لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، و علاج آلام الثدي و بطانة الرحم و أعراض انقطاع الدورة الشهرية مثل الهبات الساخنة. و يتم استخدامه في الأطعمة باعتباره مصدر غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية، و يستخدم أيضا في صناعة الصابون و الكثير من مستحضرات التجميل. و قد تم اعطاء التراخيص لزيت زهرة الربيع المسائية من قبل وكالة مراقبة الأدوية في بريطانية، لاستخدامه في العقاقير و لكن بعد ذلك تم سحب التراخيص لأنه لا يوجد دليل كافي على أنه فعال.
كيفية عمله
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائي على نسب عالية من الأحماض الدهنية، حيث أغلب النساء تفتقر الأحماض الدهنية و يعانين من آلام في الثدي. و من الواضح أن زيت زهرة الربيع المسائية الغني بالأحماض الدهنية، يساعد في تقليل الالتهاب الذي يرتبط بالأمراض المختلفة مثل أمراض المفاصل و الأكزيميا.
الأطعمة التي يوجد بها
يعتقد أن العنصر النشط الموجود في زهرة الربيع المسائية يمكن الحصول عليه من مجموعات متنوعة من مصادر الغذاء. و مع ذلك فمن التركيزات الأكثر في الزيوت النباتية مثل زيت زهرة الربيع المسائية، من الصعب الحصول عليها من مصادر الأغذية، و خاصة التي يتم استخدامها في معظم التجارب السريرية.
أضرار زيت زهرة الربيع المسائية
أغلب الناس يقوموا باستخدام زهرة الربيع المسائية بدون حدوث أي مضاعفات لهم، و لكن يوجد الكثير من المضاعفات بسبب تناوله و هي التي قد ظهرت على بعض الناس. و هي مثل حدوث الكثير من اضطرابات في المعدة و دوخة و الشعور بالغثيان و ظهور طفح جلدي، و صداع في الرأس كما أنه قد يزيد من خطر النزيف لدى الناس الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر، كما أنه أيضا يزيد من خطورة النوبات بالإضافة إلى الشعور بالغثيان و القيء الشديد. و خاصة بالنسبة للناس الذين يتناولون الأدوية و العقاقير المعروفة باسم الفينوثيازين، و تستخدم هذه الأدوية لعلاج الفصام والاضطرابات الذهانية الأخرى، كما يحذر باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النزيفية المختلفة. و أمراض الصرع و الهوس كما أن الناس الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم لا بد أن يكونوا حذرين، حيث أن هذا الزيت يتسبب في انخفاض كبير في مستوى ضغط الدم. كما أن زيت زهرة الربيع المسائية يتفاعل مع الأدوية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب، و لهذا فينصح بعدم تناوله للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب.
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
